+ الرد على الموضوع
النتائج 1 إلى 7 من 7

الموضوع: العلاج الانسب لمرضى الضغط

  1. #1
    فراتي مهم جدا اسدالعراقي is on a distinguished road الصورة الرمزية اسدالعراقي
    تاريخ التسجيل
    Nov 2006
    الدولة
    وسط بغداد
    المشاركات
    21,009

    Icon14 العلاج الانسب لمرضى الضغط

    السلام عليكم احبائي الفراتيين
    تعتبر التغذية السليمة الدعامة الأولى للصحة
    وعند حدوث أي نقص في التغذية فإن مقاومة الجسم للإمراض تكون ضعيفة وتطول أعراض المرض
    بالإضافة إلى أن التغذية المتوازنة والصحية أساس الوقاية من الإمراض
    خاصة أمراض العصر مثل داء السكري وارتفاع ضغط الدم والسمنة.
    وهذه الإمراض بدأت تستفحل بشكل ملفت للنظر في معظم المجتمعات العربية
    مما حدا بمنظمة الصحة العالمية دق ناقوس الخطر ومخاطبة الجهات الصحية في الوطن العربي
    بضرورة توعية المواطنين بأسس الوقاية الصحية من هذه الإمراض المزمنة مع التركيز على دور التغذية في ذلك.
    وللأسف الشديد فإن العديد من المعلومات المتعلقة بالتغذية التي تقدم للقارئ العربي من خلال الكتب والمجلات
    إما أن كانت ناقصة أو غير صحيحة ويرجع وذلك بصفة أساسية إلى الاعتماد على مصادر تجارية
    لا تستند على المراجع العلمية الموثقة مما يؤدي إلى بلبلة أفكار القارئ وعدم وضوح الرؤية لدية.
    ضغط الدم:
    إن ارتفاع ضغط الدم من الإمراض الواسعة الانتشار في العالم
    وهو يأتي في المرتبة الثالثة في التسبب في الوفيات بعد أمراض القلب التاجية والسرطان
    وهو مسبب رئيسي للإعاقات في أمريكا إن معظم حالات فرط ضغط الدم هي من نوع فرط ضغط الدم الأساسي
    المسؤل عن 95% من الحالات وهو يدعى: ( القاتل الصامت ) لأنه قد لا يحدث أعراضا مبكرة بل ينتهي الحال بالموت المفاجئ.
    ويقاس ضغط الدم بجهاز خاص يسمى ( سفجمومانوميتر )
    ويعبر عن ضغط الدم برقمين العلوي ( البسط ) ويشير إلى ضغط الدم والقلب في حالة انقباض ويطلق عليه ضغط الدم الانقباضي
    أما السفلي ( المقام ) فيشير إلى ضغط الدم والقلب في حالة ارتخاء ويطلق عليه ضغط الدم الارتخائي.
    وضغط الدم الطبيعي يكون ( 120/80) وقد يصل إلى ( 140/90) خاصة مع التقدم في السن.
    ومن أعراض ضغط الدم وجود المضايقة والشعور بعدم الاستقرار والدوخة
    وتزداد المخاطرة بالموت وتلف الكلى واعتلال البصر وتاثر الجهاز العصبي مع زيادة الارتفاع في ضغط الدم
    ويتباين ضغط الدم حسب عمر المريض وظروفة وموعد القراءة خلال ساعات النهار أو الليل.
    ونذكر المريض بوجوب الاستراحة متمددا نصف ساعة قبل الوجبة ونصف ساعة بعدها
    وتناول وجبه المساء قبل ثلاث ساعات من النوم على الأقل ويستحسن أن يخصص المريض يومين في الأسبوع يأكل فيهما وجبات من الخضر والفواكه فقط.
    توصيات:
    * أتبع نظاماً غذائياً دقيقا خاليا من الملح.
    * تناول غداءا غنياً بالألياف.
    * تناول الكثير من الفاكهة والخضروات الطازجة مثل التفاح والبروكولي والكرنب والموز والباذنجان والثوم الجريب فروت والبطيخ والبازلا والزييب والكوسة والخضروات الورقية.
    * ليشمل الغذاء العصائر الطازجة كالجزر والبنجر والعنب.
    * تناول الحبوب كالأرز البني الطازجة السمراء والذرة والشوفان.
    * تجنب الكحوليات والكافيين والتبغ.
    * تجنب كل الدهون الحيوانية.
    * تجنب الجبن المختزن واللحوم المقددة والافوكادو والشوكولاته والفول والسمك المخلل والقشدة والزبادي.
    * احتفظ بوزنك منخفضا وإذا كنت بديناً فعليك اتخاذ الخطوات اللازمة للتخلص من الوزن الزائد.
    *عليك بقدر خفيف إلى متوسط من الرياضة بانتظام واحذر أن تبالغ في إجهاد نفسك خاصة في الجو الرطب أو الحار.
    * تأكد من الحصول على قدر كافي من النوم.
    *تجنب الضغوط قدر الإمكان.
    *قم بفحص ضغط الدم كل أربعة إلى ستة أشهر على الأقل.
    وتحياتي للجميع بالصحة والسلامة

  2. #2
    اموووت عليك العراقي الاصيل is on a distinguished road
    تاريخ التسجيل
    May 2008
    الدولة
    بغداد الغزاليه
    المشاركات
    3,213

    افتراضي رد: العلاج الانسب لمرضى الضغط

    عاشت ايد يا ورده
    على النصائح والموضوع
    تقبل ارق تحياتي
    العراقي الاصيل

  3. #3
    فراتي مهم جدا اسدالعراقي is on a distinguished road الصورة الرمزية اسدالعراقي
    تاريخ التسجيل
    Nov 2006
    الدولة
    وسط بغداد
    المشاركات
    21,009

    افتراضي رد: العلاج الانسب لمرضى الضغط


    شكرا اخي العزيز ابو حسين الورد
    على الردود المميزة
    منتديات الفرات

  4. #4
    qeen ام فيصل is on a distinguished road الصورة الرمزية ام فيصل
    تاريخ التسجيل
    Jul 2008
    المشاركات
    51,391

    افتراضي رد: العلاج الانسب لمرضى الضغط

    مشكور عزيزي نصائح رائعة وقيمة

    نرجو الألتزام بها خصوصا لمن يعانون من الضغط

    عاشت ايدك عزيزي المميز

  5. #5
    فراتي مهم جدا اسدالعراقي is on a distinguished road الصورة الرمزية اسدالعراقي
    تاريخ التسجيل
    Nov 2006
    الدولة
    وسط بغداد
    المشاركات
    21,009

    افتراضي رد: العلاج الانسب لمرضى الضغط


    شكرا اختي العزيزة ام فيصل الوردة
    على الردود المميزة

  6. #6
    مزاجية مزاجية is on a distinguished road الصورة الرمزية مزاجية
    تاريخ التسجيل
    Nov 2008
    الدولة
    بالبيت !
    المشاركات
    2,869

    افتراضي رد: العلاج الانسب لمرضى الضغط

    مشكووووووور خيووووو اسد على الموضوع والنصااائح المفيده


    دمت في حفظ الرحمن


    .............حبيبت العراقي

  7. #7
    فراتي مهم جدا اسدالعراقي is on a distinguished road الصورة الرمزية اسدالعراقي
    تاريخ التسجيل
    Nov 2006
    الدولة
    وسط بغداد
    المشاركات
    21,009

    افتراضي رد: العلاج الانسب لمرضى الضغط


    شكرا اختي العزيزة حبيبت العراقي الوردة
    على الردود المميزة

+ الرد على الموضوع

معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

     

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك