بدور الكتان....اخر صرعة في عالم الريجم

[روحي صمت الخيال]

إلى جانب المساعدة التي تقدمها بذور الكتان في تنظيم مستويات الكوليسترول وخفضه إلى حدوده الطبيعية، وتحسين عملية الهضم، وتنشيط الجسم بصورة عامة، فإنها تساعد كذلك في تقليل الشهية للوجبة التالية، لأنها تعمل كالإسفنجة، إذ تمتص الماء بسرعة، فتملأ المعدة، وتساعد على الشعور بالشبع.اطحنوا 1-2 ملعقة صغيرة من بذور الكتان في مطحنة القهوة وابتلعوها مع 2-4 كأس ماء على معدة فارغة قبل الوجبة الكبيرة في النهار، وكلما اكثرتم من تناول الماء بعدها كلما انتفخت أكثر في المعدة وساعدت على إثارة الشعور بالشبع وتقليل الشهية.
تنبيهات:
من المفضل شراء بذور الكتان صحيحة والقيام بطحن كميات صغيرة منها كل مرة
لا تخلطوا البذور المطحونة مع الماء من أجل تناولها، لأنها تصبح كالجيلاتين فور خلطها بالماء ويغدو بلعها صعبا ومضايقا؛ ابلعوا البذور المطحونة واشربوا الماء بعدها.
يحذر العلماء من أن لهذه البذور تأثيرات مليِّنة لذا يُنصح بعدم الإفراط في تناولها، فهي في الأساس تُستعمل لمعالجة الإمساك، والمداومة عليها أو الإفراط في تناولها قد يؤدي إلى رد فعل سلبي للمعدة وهو إصابتها بالكسل مما يؤدي إلى عُسر في عملية الإخراج.

[ام عدنان]

شكر لك اختى علي المعلومات

وننتظر جديدك دائما

تقبلي تحياتى

[كتكوتة العراق]

شكرا اختي على النصا ئح المفيدة

تقبلي مروري0000