السلام عليكم
ان الرغبة وحدها لا تكفي ابدا لانزال كمية
الشحوم المتراكمة على اجزاء بل بذل الجهد وممارسة الرياضة وخاصة الرياضة المشي من العوامل المهمة لذالك
الا ان الدراسة الحديثة اثبت ان تناول البروتينات بكميات معقولة تساعد على انزال الوزن حيث اثبت هذه الدراسة ان البروتين يستغرق وقتا اطول للهضم والامتصاص ولذالك تحسس بشعور الشبع لمدة اطول
فتناول بعض انواع المكسرات مثلا يقلل من كمية ما يتناول الانسان اذا كان معدته فاضية ويستغرق وقتا لا باس به في الهضم
