الإفطــار اليومــي يطــيل العــمر


واشنطن : أثبتت دراسة أجرتها جامعة كاليفورنيا سبعة آلاف شخص وجدت أن هناك سبع سلوكيات صحية إذا اتبعها الإنسان فإنها تحافظ على صحته وهذه السلوكيات هي:


1- ثلاث وجبات منتظمة خلال اليوم.

2- إفطار صباحي صحي .

3- تمارين رياضية منتظمة عدة مرات في الأسبوع (تقريباً ثلاث مرات).

4- سبع إلى ثمان ساعات نوم.

5- المحافظة على وزن مثالي .

6- والامتناع عن التدخين والكحول وأكدت هذه الدراسة - حسب ما ورد بصحيفة الرياض - إلى أنه في خلال سنة ونصف إلى خمس سنوات من تطبيق جميع هذه السلوكيات زاد معدل الحياة بإذن الله بمقدار 11سنة عن الذي مارس 3 أو أقل منها، لذا يجب أن تكون هناك تثقيف صحي.



وشكرا http://forum.salmiya.net/ubb/graemlins/battingeyelashes.gif


تحياااااا http://forum.salmiya.net/ubb/graemlins/40.gif http://forum.salmiya.net/ubb/graemlins/40.gif http://forum.salmiya.net/ubb/graemlins/40.gif http://forum.salmiya.net/ubb/graemlins/40.gif http://forum.salmiya.net/ubb/graemlins/40.gif اااااتي

مشششششششششكورة رشاوي

تحياتي لكي

http://www.21za.com/pic/english_welcome002_files/31.gifتقبلي تحياتي