أظهرت دراسات أجرتها مجموعة من علماء أبحاث النوم في الولايات المتحدة أن قلة النوم تسبب البدانة والغباء والمرض بل وتؤدي إلى انخفاض متوسطات الاعمار في كثير من الاحيان.

وفي حديث لوكالة الانباء الالمانية (د.ب.أ) انتقد يورجن تسولي الخبير من "مركز أبحاث النوم" في مدينة ريجنزبورج الالمانية تقليل الالمان من أهمية النوم الصحي والسليم مشيرا إلى تأثر الذاكرة بقلة النوم من خلال التجارب التي أجريت على بعض الافراد وثبت فيها تخزين المعلومات ومحصلات العلم أثناء النوم الطويل العميق والنسيان السريع والواضح أثناء النوم القليل. وأضاف الخبير أن "هورمون لابتين المسئول عن خمد الشهية أثناء النوم يجعل الجسم يتحمل الجوع والعطش خلال الليل فيما يتحرك هورمون غرلين المسئول عن تنشيط الشهية في حال انقطاع النوم ويجبر الانسان على الاسراع بمد يده إلى الثلاجة ليلتقط ما يشاء للتغلب على الرغبة الشديدة في تناول الطعام مما يؤدي بسهولة للبدانة".

وتلعب قلة النوم أيضا دورا كبيرا في ظهور بعض الامراض وأهمها ضعف التركيز ومشاكل القلب والدورة الدموية وأمراض المعدة والامعاء فيما يقود النوم الصحي إلى احتفاظ الفرد بنشاطه أثناء النهار خاصة في الدول الصناعية. واختتم الخبير الالماني حديثه بتقديم نصائح أهمها: النوم على فترات منتظمة والنوافذ مفتوحة وعدم اللجوء للادوية في حال وجود مشاكل في النوم واستشارة الاطباء المختصين والتعود على حب النوم.

شكرا لكِ اختي العزيزة ام فيصل
على مجهودك المميز والرائع
وعلى المعلومات القيمه
تقبلي تحياتي وتقديري
مع اطيب الامنيات

مشكوره على المعلومات القيمه

تقبلي تحياتي وتقديري

مع اطيب الامنيات

شكراااا على هذه المعلومات الرائعة والقيمة وعلى مجهودك الجميل تقبلي مروري المتواضع مع أطيب وأرق التحايا وأعطرها

وشكرا لحضورك الدائم يبو كرار
لاحرمنا هذه الإطلالة
دمت بخير
وتحياتي لك

عزيزي اللورد شكرا لك ولمروك العطر
دام لنا هذا الحضور
وتحياتي لك عزيزي

منورة يالجورية
يسعدني هذا الحضور
دمتي بخير
وتحياتي لك

شكرا لك اختي على المعلومات القيمه

مشكور ياعراقي
على هذا المرور الكريم
دام لنا حضورك
وتحياتي لك