السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
تمارين رياضيه مفيدة جدا



Upper Region



المنطقة العليا



Standard push-up



المعيار دفع أعلى



http://www.6abib.com/sec_ube/uploads/06080607193947.gif


Uneven pushup



متفاوت تمرين رياضي




http://www.6abib.com/sec_ube/uploads/06080607222161.gif


من الامام


http://www.6abib.com/sec_ube/uploads/0608060724081.gif



Elbow pushup




الكوع تمرين رياضي




http://www.6abib.com/sec_ube/uploads/06080607251517.gif


Table pushup




الجدول تمرين رياضي




http://www.6abib.com/sec_ube/uploads/06080607264087.gif


يتبع
&

Wide arm pushup




على نطاق واسع الذراع تمرين رياضي




http://www.6abib.com/sec_ube/uploads/06080607280543.gif


Dip




تراجع




http://www.6abib.com/sec_ube/uploads/06080607290753.gif


Decline pushup



انخفاض تمرين رياضي




http://www.6abib.com/sec_ube/uploads/0608060730252.gif
Walking pushup



المشي تمرين رياضي



http://www.6abib.com/sec_ube/uploads/06080607313253.gif


Hindu pushup



الهندوس تمرين رياضي



http://www.6abib.com/sec_ube/uploads/0608060732196.gif








ودمت بصحة جيدة ........الى اللقاء

شكرا اختي العزيزة انجي الوردة
على الصور والتمارين الجميلة و المميزة
عاشت الايادي ياوردة
دائما مميزة في اختيار كل جميل ومفيد
وتحياتي
http://up.foraten.net/uploads/64d7738e18.gif (http://up.foraten.net)

الف شكر اختي
بالتاكيد التمارين جدآ مفيده
تسلم الايادي