http://www.irtclub.com/@ كلمة ممنوعة @@ كلمة ممنوعة @@ كلمة ممنوعة @@ كلمة ممنوعة @@ كلمة ممنوعة @/images/smili/0121.gif

كثير منا يحس بآلم في العين بعد الاستخدام الطويل للكمبيوتر ويهمل الاعتناء بها ...هذه تمارين جدا بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح تفيد عيونكم ان شاء الله ..اول شيء اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيمه ..


ثانيا هذه التمارين
انظرو جهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين
http://img.aljasr.com/icon.aspx?m=blank (http://www.ibtesama.com@ كلمة ممنوعة @@ كلمة ممنوعة @@ كلمة ممنوعة @/redirector.php?url=http%3A%2F%2Ffile9.9q9q.net%2Fp review%2F84634772%2FxWG70118.jpg.html)
بنفس الطريقة حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره وبعدين لتحت وعدوا للعشره
http://file9.9q9q.net/img/85437451/5Qo70176.jpg (http://www.ibtesama.com@ كلمة ممنوعة @@ كلمة ممنوعة @@ كلمة ممنوعة @/redirector.php?url=http%3A%2F%2Ffile9.9q9q.net%2Fp review%2F85437451%2F5Qo70176.jpg.html)
وبعدين ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين ..وعدوا للعشره
حركوا عينكم بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين مع وعكس عقارب الساعه
http://file9.9q9q.net/img/11615135/H7X70273.jpg (http://www.ibtesama.com@ كلمة ممنوعة @@ كلمة ممنوعة @@ كلمة ممنوعة @/redirector.php?url=http%3A%2F%2Ffile9.9q9q.net%2Fp review%2F11615135%2FH7X70273.jpg.html)

بارك الله بيك لهذه المعلومات الرائعه والله ياخويه راح أصير اعمى ههههههه واصيح ظلمه ودليله الله

ننتظر المزيد من هذا الابداع اخي العزيز


ابداع ملحوظ عاشت ايدك

شكرا اخى على هذه التمارين المفيده
اكيد الكل يقوم بيها بعد الانتهاء من الجلوس امام الكمبيوتر
تقبل مرورى