سومه
08-09-2006, 01:04 AM
كن مرحا ..... تكن ناجحا
علماء النفس يقولون أن المرح يخلق مناخاً نفسياً مشحوناً بالسروروالغبطة والإرتياح، ومثل هذا
النموذجج الصحي يطلق القدرات العقلية للتعلم بسهولةويسر، بخلاف مناخ الكآبة والحزن أو التشاؤم
فالإنسان المرح ودود وذكيّ وقويأيضا، وهو منفتح على الحياة، فهو يرغب بأداء دور أفضل، كما
يرغب بأن يسعدالآخرين، فمرحه ينعكس بالتأكيد على الآخرين و عليه أيضا .. فهو أبدا لا يسمح
للحظات حزنه و اكتئابه، وهو أمر لا ينجو منه أحد على أية حال، أن تحول مجلساًيوجد فيه إلى مأتم،
بل تجده يفضل الصمت على أن يترك تأثيراً سيئا لدىالآخرين.
المرح ليس بالضرورة الابتسامة أو الضحك، فهذه مظاهر قد يلجأ إليهاالجميع، مرحين أو غيرهم، إنما
المرح هو نظرة متفائلة للحياة و رسم خطة مستقبليةبنفسه ولنفسه ولعمله، ولا تدري كم يساعده
انشراحه وتفتحه العقلي علىذلك.
وها هو سيد الخلق صلوات الله عليه وتسليمه يستعيذ من الهم والغم فيالدعاء المشهور
"اللهم إني أعوذ بك من العجز والكسل والهم والغم.... إلى آخرالدعاء.
فالهم والغم مشاعر موقفة لكل نشاط و إبداع . وليس الحديث عن التفاؤل عنذلك ببعيد، فالمتفائل هو
شخص مليء بالرغبة متعطش للنجاح كاره لليأس مليءبالطاقة التي يمنحها إياه التفاؤل و الذي لا
نقصد به هنا السذاجة أو التغافل عنالواقع تحت دعوى التفاؤل.
كيف أكونسعيدا؟!
هناك طرق تطبيقية تمكنك من التغلب علىالإحباط و دحره يلخصها علماء النفس فيما يلي:
وطبعااا وقبل كل شي .. لا سبيلللسعادة بغضب الله والوالدين..
فاذا كان الله والوالدين راضين عنك ... قطعتالشوط الاكبر والاهم في دنيتك واخرتك
ومن بعدها ما ينصح به علماء النفس ..
1 ـ إتباع طريقة التنفيس أو التهدئة الذاتية بأخذ شهيق عميق وزفيربطيء.
2 ـ تفريغ المشاكل بالفضفضة مع صديق أو إنسان مقرب.
3 ـ البكاءإذا أحس الإنسان بالرغبة في ذلك دون مكابرة.
4 ـ الخروج إلى الأماكن العامةالمفتوحة.
5 ـ تدريب النفس على استيعاب المشاكل اليومية، باسترجاع التجاربالمشابهة التي مرت به وتغلب
عليها فيثق في قدرته على تخطي الأزمة.
6 ـتبسيط الضغوط النفسية، والثقة بأن أي مشكلة لها حل حتى وإن كان في وقتلاحق.
7 ـ ممارسة الهوايات؛ لأنها تنقل الشخص إلى حالة مزاجية أكثرسعادة.
8 ـ أن يترك الإنسان التفكير في مشاكله ويحاول إسعاد الآخرين، فيجدسعادته الغائبة وليس الإحباط.
9 ـ تذكر أن دوام الحال من المحال والثقة بأنالوقت كفيل بإنهاء هذه الحالة.
10 ـ الاهتمام بالغذاء، والحرص على تناولالبروتينات الحيوانية والنباتية وعسل النحل والقرفة، لأن
ما تحتويه هذهالأغذية من أحماض أمينية يعتبر مضادات طبيعية للإحباط.
وأخيرا إذا ضاقتعليك الأرض بما رحبت وضاقت عليك نفسك بما حملت، وإذا وقعت في مصيبة وحلت بك نكبة،وإذا أوصدت الأبواب أمامك فنادي وقل: يا الله".
دمتم مرحيييييييييييييييينhttp://forums.dijlh.net/images/smilies/544.gif http://forums.dijlh.net/images/smilies/055.gif http://forums.dijlh.net/images/smilies/054.gif
علماء النفس يقولون أن المرح يخلق مناخاً نفسياً مشحوناً بالسروروالغبطة والإرتياح، ومثل هذا
النموذجج الصحي يطلق القدرات العقلية للتعلم بسهولةويسر، بخلاف مناخ الكآبة والحزن أو التشاؤم
فالإنسان المرح ودود وذكيّ وقويأيضا، وهو منفتح على الحياة، فهو يرغب بأداء دور أفضل، كما
يرغب بأن يسعدالآخرين، فمرحه ينعكس بالتأكيد على الآخرين و عليه أيضا .. فهو أبدا لا يسمح
للحظات حزنه و اكتئابه، وهو أمر لا ينجو منه أحد على أية حال، أن تحول مجلساًيوجد فيه إلى مأتم،
بل تجده يفضل الصمت على أن يترك تأثيراً سيئا لدىالآخرين.
المرح ليس بالضرورة الابتسامة أو الضحك، فهذه مظاهر قد يلجأ إليهاالجميع، مرحين أو غيرهم، إنما
المرح هو نظرة متفائلة للحياة و رسم خطة مستقبليةبنفسه ولنفسه ولعمله، ولا تدري كم يساعده
انشراحه وتفتحه العقلي علىذلك.
وها هو سيد الخلق صلوات الله عليه وتسليمه يستعيذ من الهم والغم فيالدعاء المشهور
"اللهم إني أعوذ بك من العجز والكسل والهم والغم.... إلى آخرالدعاء.
فالهم والغم مشاعر موقفة لكل نشاط و إبداع . وليس الحديث عن التفاؤل عنذلك ببعيد، فالمتفائل هو
شخص مليء بالرغبة متعطش للنجاح كاره لليأس مليءبالطاقة التي يمنحها إياه التفاؤل و الذي لا
نقصد به هنا السذاجة أو التغافل عنالواقع تحت دعوى التفاؤل.
كيف أكونسعيدا؟!
هناك طرق تطبيقية تمكنك من التغلب علىالإحباط و دحره يلخصها علماء النفس فيما يلي:
وطبعااا وقبل كل شي .. لا سبيلللسعادة بغضب الله والوالدين..
فاذا كان الله والوالدين راضين عنك ... قطعتالشوط الاكبر والاهم في دنيتك واخرتك
ومن بعدها ما ينصح به علماء النفس ..
1 ـ إتباع طريقة التنفيس أو التهدئة الذاتية بأخذ شهيق عميق وزفيربطيء.
2 ـ تفريغ المشاكل بالفضفضة مع صديق أو إنسان مقرب.
3 ـ البكاءإذا أحس الإنسان بالرغبة في ذلك دون مكابرة.
4 ـ الخروج إلى الأماكن العامةالمفتوحة.
5 ـ تدريب النفس على استيعاب المشاكل اليومية، باسترجاع التجاربالمشابهة التي مرت به وتغلب
عليها فيثق في قدرته على تخطي الأزمة.
6 ـتبسيط الضغوط النفسية، والثقة بأن أي مشكلة لها حل حتى وإن كان في وقتلاحق.
7 ـ ممارسة الهوايات؛ لأنها تنقل الشخص إلى حالة مزاجية أكثرسعادة.
8 ـ أن يترك الإنسان التفكير في مشاكله ويحاول إسعاد الآخرين، فيجدسعادته الغائبة وليس الإحباط.
9 ـ تذكر أن دوام الحال من المحال والثقة بأنالوقت كفيل بإنهاء هذه الحالة.
10 ـ الاهتمام بالغذاء، والحرص على تناولالبروتينات الحيوانية والنباتية وعسل النحل والقرفة، لأن
ما تحتويه هذهالأغذية من أحماض أمينية يعتبر مضادات طبيعية للإحباط.
وأخيرا إذا ضاقتعليك الأرض بما رحبت وضاقت عليك نفسك بما حملت، وإذا وقعت في مصيبة وحلت بك نكبة،وإذا أوصدت الأبواب أمامك فنادي وقل: يا الله".
دمتم مرحيييييييييييييييينhttp://forums.dijlh.net/images/smilies/544.gif http://forums.dijlh.net/images/smilies/055.gif http://forums.dijlh.net/images/smilies/054.gif