http://www.ccaa.org.uk/images/treatment/physiotherapy/exercises/bridges.gif


تمارين للتخلص من الكرش بالصور



--------------------------------------------------------------------------------

اول شي لازم اتباع الخطوات التالية :



وكلما بعد الوقت كلما كان أحسن..









وهذه صور لكيفية ممارسة الرياضة :



http://www.ccaa.org.uk/images/treatment/physiotherapy/exercises/tip_toes.gif


http://www.ccaa.org.uk/images/treatment/physiotherapy/exercises/leg_straighteners.gif


http://www.ccaa.org.uk/images/treatment/physiotherapy/exercises/sit_ups.gif


http://www.ccaa.org.uk/images/treatment/physiotherapy/exercises/knee_bend_to_chest.gif


http://www.ccaa.org.uk/images/treatment/physiotherapy/exercises/head_and_shoulder_lifts.gif


http://www.ccaa.org.uk/images/treatment/physiotherapy/exercises/knee_rolls.gif



منقول


طبعاً جبته الكم احبتي لاني شوية صاير عندي كروش زغيرون مضوجني حيل...

فالصراحة كلت ادور على طريقة اتخلص منه

حبيت افيد اهل الكروش وياي هههه:20:

:66 (46):دمتم احبتي بكل خير:66 (46):

الحـر

مشكور اخويه العزيز للموضوع المفيد

وبالتوفيق في عمليه التخلص من الكرش ههه

تحياتي

مشكور يالحـــر

نصائح رائعة ومفيدة

شكرا لمجهودك -- وتحياتي لك

شكرا اخي العزيز الحر الورد
على الصور والطريقة المميزة
وانشاء الله يستفادون منها اصحاب الكروش
لان اني الحمد لله ما عندي كرش
وتحياتي
http://up.foraten.net/uploads/64d7738e18.gif (http://up.foraten.net)

هلا بيكم احبتي واخوتي

منورين ما شاء الله

وان شاء الله ينتفع منها الجميع

اما اني مو تصدكون عندي كرش اعوذ بالله بس جنة احس بطني مو طبيعية هالايام فخفت وعلى طول كمت ادور علاج لهذا الشيء الفضيحة هههههههه

الله يحفظكم ويعراعم احبتي

هلا بيكم احبتي واخوتي

منورين ما شاء الله

وان شاء الله ينتفع منها الجميع

اما اني مو تصدكون عندي كرش اعوذ بالله بس جنة احس بطني مو طبيعية هالايام فخفت وعلى طول كمت ادور علاج لهذا الشيء الفضيحة هههههههه

الله يحفظكم ويعراعم احبتي

الف شكر اخي لنصائح
موضوع مفيد..تقبل مروري
تحياتي

اخويه هوه لو بس كرش انكول ميخالف بس المشكله صلع وكرش وقصر هاي شنو حلهه هههههههههههههههههههههههههه

اخويه هوه لو بس كرش انكول ميخالف بس المشكله صلع وكرش وقصر هاي شنو حلهه هههههههههههههههههههههههههه تحياتي الك موضوع شيق

اختي الكريمة // بسمة ,,,

الشكر لك للحضور الطيب هنا

وان شاء الله تعم الفائدة للجميع هههه

حبيبي قلبي خوية /// الزير روماني ,,,

هههههه

اي والله خوية شلون بينا وهذني كلهن التمن الحمد لله وله الشكر على كل حال

تسلم لي خوية وشكرا لحضورك العزيز هنا

مع اطيب امنياتي

شكرا عَ الموضووع الحلوو

و المفيــد . ..

تحياتي لكـ