المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كيف تعرف بأن احد الفيتامينــات ناقص لديـك ؟



بصراوي مشاغب
17-08-2006, 03:33 AM
منقول http://www.iraqlights.com/vb/images/smilies/sign0013.gif
كيف تعرف بأن احد الفيتامينــات ناقص لديـك ؟

إذا كنت تعاني من :
- الالتهابات المتكرره وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي. * ظهور تقرحات في الفم . العشى الليلي. * جفاف وتقشر الجلد
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين(( A ))
وهو زيت كبدالحوت-الجبن -اللبن -القشدة./النباتات الخضراءوالملونه مثل السبانخ -الجزر -الخس الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ -عصيرالبرتقال.


- أذا كنت تعاني من : * الاجهاد المتواصل. * عدم القدره على التركيز. * تشقق الشفاه * التحسس من الضوء . * القلق المستمر. * الارق
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين(( B ))
وهو/ الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر .


- أذا كنت تعاني من : * الاصابه المتكرره بالبرد . نزيف اللثه. * عدم التئام الجروح بسهوله .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين(( c ))
وهو/الكبد - والطحال والموالح بكثرةو(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي)و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.


- أذا كنت تعاني من : آلام المفاصل آلام الظهر. * تساقط الشعر.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين(( D ))
وهو/زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس


- أذا كنت تعاني من : الشعور بالتعب عند اقل جهد . * بطىء التأم الجروح.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين(( E ))
وهو/الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح

سومه
18-08-2006, 08:20 AM
يسلمووو بصراوي نقاط كوولش مهمه ومفيده شكرا لك

بصراوي مشاغب
20-08-2006, 05:59 AM
الف شكر على مروركم الكريم

وشكرا لك اخي على كلماتك الجميلة

تحياتي

romeo_donguan
28-08-2006, 07:18 PM
مجهود رائع بصراوى فأنت دائما تأتى بالجديد والمفيد

BADRZINE
09-09-2006, 12:24 PM
الف شكر على الافادة:2: :2: :2:

Mr.YoYo
02-10-2006, 11:32 PM
مشكور على الموضوع حبي بصراوي
تحياتي

روح الزمن
23-10-2006, 09:59 AM
شكرا يابصراوي موضوع مفيد حقا تسلم

zakaria1717
03-11-2006, 02:43 PM
;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;; ;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;الف شكر على الافادة

بصراوي مشاغب
03-11-2006, 02:51 PM
اشكر مروركم الكريم ولكم مني ارقى تحية

mougada160
05-11-2006, 07:18 PM
روعة

شكرا أختي الكريمة على الموضوع الأكثر من رائع بارك الله فيك

بصراوي مشاغب
07-11-2006, 05:51 AM
شكرا مروركم الكريم mougada160

وانا رجل لكم تحياتي