http://www.mriraq.com@ كلمة ممنوعة @@ كلمة ممنوعة @@ كلمة ممنوعة @/imagehosting/1214759aa863b34d.jpg
يعني نكدر نعتبرها مرجع جيد و مفيد
تمارين متعددة
نصائح و ارشادات
كميات الغذاء الواجب تناولها
كيفية عمل العضلة
شرح مفصل لعضلات الجسم كلها

http://www.mriraq.com@ كلمة ممنوعة @@ كلمة ممنوعة @@ كلمة ممنوعة @/imagehosting/1214759aa8605c09.jpg


شي مرتب و فيييييييكة
بالانكليزي صح لاكن مفيد للكل


http://www.mriraq.com@ كلمة ممنوعة @@ كلمة ممنوعة @@ كلمة ممنوعة @/imagehosting/1214759aa8691202.jpg



و رفعتلكم ايا على موقعين


اول واحد الرابيد شير

للتحميل أجعص هنااااااا (http://rapidshare.com/files/74947614/mriraq.rar)



ثاني موقع التوشيرد


للتحميل ادفررر هنا (http://www.2shared.com/file/2581121/2085ab3a/mriraq.html)