صمت المشاعر
22-12-2007, 07:47 PM
هل تعرف أن
- 3/4 كوب من عصير البرتقال يمنحك حاجتك اليومية من فيتامين "ج".
- إذا استبدلت ما تشربه يومياً من كوب ونصف من المياه الغازية إلى المشروبات الخالية من السكر (الدايت) فإنك توفر 149 سعرة حرارية يومياً وبذلك تفقد حوالي 6 كيلوجرامات على مدار العام.
- شرب الشاي أثناء تناول الطعام أو بعده مباشرة يعوق امتصاص الحديد بنسبة 85 %.
- نزع الجلد من ربع الدجاجة المشوية يقلل نسبة الدهون فيها إلى النصف.
- إذا تناولت الأطعمة الغنية بفيتامين "ج" مع الأطعمة الغنية بالحديد فان ذلك يضاعف نسبة الحديد الذي يمتصه الجسم.
- ثمرة الفلفل الرومي الواحدة تعطي حوالي ضعف نسبة فيتامين "ج" الموجود في البرتقالة.
- كلما زاد لون البرتقالة عمقاً أو لون الخضراوات خضاراً زادت نسبة فيتامين "أ" به.
منقووول
- 3/4 كوب من عصير البرتقال يمنحك حاجتك اليومية من فيتامين "ج".
- إذا استبدلت ما تشربه يومياً من كوب ونصف من المياه الغازية إلى المشروبات الخالية من السكر (الدايت) فإنك توفر 149 سعرة حرارية يومياً وبذلك تفقد حوالي 6 كيلوجرامات على مدار العام.
- شرب الشاي أثناء تناول الطعام أو بعده مباشرة يعوق امتصاص الحديد بنسبة 85 %.
- نزع الجلد من ربع الدجاجة المشوية يقلل نسبة الدهون فيها إلى النصف.
- إذا تناولت الأطعمة الغنية بفيتامين "ج" مع الأطعمة الغنية بالحديد فان ذلك يضاعف نسبة الحديد الذي يمتصه الجسم.
- ثمرة الفلفل الرومي الواحدة تعطي حوالي ضعف نسبة فيتامين "ج" الموجود في البرتقالة.
- كلما زاد لون البرتقالة عمقاً أو لون الخضراوات خضاراً زادت نسبة فيتامين "أ" به.
منقووول