السلام عليكم هذه تمارين سهله لشد عضلات البطن اتمنى ان تستفادون منها


التمرين الاول .


http://www.0zz0.com/2005/07/17/332335974.gif

التمرين الثاني

http://www.0zz0.com/2005/07/17/710314956.gif

التمرين الثالث

http://www.0zz0.com/2005/07/17/915944899.gif

التمرين الرابع

http://www.0zz0.com/2005/07/17/967963345.gif


التمرين الخامس

http://www.0zz0.com/2005/07/17/595075381.gif


التمرين السادس

http://www.0zz0.com/2005/07/17/160354889.gif



انشاء الله تفيدكم مع تحياتي كلمة حق http://www.foraten.net/forums/images/smilies/forat/66%20(46).gif

تسلمين حبيبتي كلمة حق على هذه التمارين الرائعة
مشكورة وننتظر منج المزيد من المشاركات الرائعة ..


تحياتي

مشكوره على التمارين فعلا اني محتاج اله

ولو اذا نمت على بطني اروح جفي وكرين ما يسحبني
بس الله موجود .

ههههههههههههههههههههههههههههههههه ابو عراق الله يساعدك ضحكتني والله
يسلموو عيني كلمة حق على التمارين:66 (46): :66 (46):

يمه يمه بينن عاشت ايدج كلمة حق على هذا الموضوع الراقي

الي صدك يريح القلب لان هسه بهذا موضوعج عرفة منو الي مكورش :66 (72):

طبعا مايحتاج تعليق :20:

شكرا على هاي التمرين للي محتاجينها طبقوها كل يوم مو بس تقرورن وماكو عمل :66 (45):

شكرا ابو عراق على مرورك الرائع نورت الموضوع :20:

شكرا سومة وهي ليش مغيره اسمك ها ؟ تسلمين على مرورك الروعة :66 (9):

اوووووو ف البصراوي ليش كاعد تبسمر ها :3: ههههههههه هم ميخالف :11: نورت الموضوع بوجودكم جميعا :66 (46):

كلمة حق هاي مو بسامير هاي الحقيقة ماتشوفين

الحالمه عراقية شاردات هههههههههههههههههههه

كلمة حق هاي مو بسامير هاي الحقيقة ماتشوفين


الحالمه عراقية شاردات هههههههههههههههههههه









اني سمعت اسمي واجيت شكو مشاغبوو شعدك
منو شارد ومن شنو ؟؟؟

واذا عالتمارين فاحنا عدما او ماعدنا كرش نسويها على عنادك
تغار لكون احنا في قمة الرشاقة :66 (72):

شكرا
أختي وااااااااااااااااااااااااااايد وااااااااااااااايد
لأني كنت أدور على تمارين بسيطه وسهله وأخيرا حصلتها:1:

شكرا لكم على الموضوع الهائل ده