هناك أنواع من الأغذية تساعد في زيادة عملية التمثيل الغذائي وبالتالي تخفف من الدهون وتساهم في حرقها ومنها: 1- البهارات وخاصة الكركم والزنجبيل، حاولي شرب الكثير من الزنجبيل واخلطيه مع المريمية أو الشاي الأخضر لأفضل النتائج،
http://www.sham24.com/sa7a/saha-94-5.jpg
ولكن اشربيه قبل الأكل ب20 دقيقة.2- الأفوكادو وزيت الزيتون والمكسرات التي تنظم عملية التمثيل الغذائي.3- السالمون بفضل وفرة الأوميغا 3 فيه.4- الفواكه والخضروات الملونة لأنها مضادة للأكسدة.5- الفيتامينات تناولي فيتامينات إضافية تساعد جسمك في محاربة الضرر الناتج عن سوء عملية التمثيل الغذائي

شكرا شكرا لو في هالمواد وزني مو 60كيلو هههه

امزح شكرا على الموضوع الجميل:66 (46)::66 (46):

شكرا جزيلا ع النصائح
تحياتي
اسيرة الوطن

http://www.alforat.org/imgcache/3/12898_alforat.org.gif
شكرا لك على طيب الطرح القيم والكبير
وهذا من حسن ذوقك
واختيارك الموفق
نترقب جديدك المبهر لك مني
ارق التحايا
واطيب المنى