حسام9
19-03-2011, 06:28 AM
:66 (46):وجبة الافطار :66 (46):
كوب بردقوش دافىء
رغيف خبز اسمر
5 ملاعق فول مدمس مع زيت الذرة والليمون والكمون
ملعقة مربى
كوب عصير طازج بدون سكر
:66 (46):وجبة الغذاء :66 (46):
طبق سلطة خضراء
كيلو اللحم يقطع ويقسم على 10 قطع نصيب الفرد قطعة واحدة
او ربع دجاجة منزوعة الجلد مسلوقة
او سمكة وسط مشوية
نصف رغيف خبز
5 ملاعق ارز
حبة فاكهة واحدة
طبق خضار مشكل مطبوخ
:66 (46):وجبة العشاء :66 (46):
كوب حليب
ثلاثة اربع رغيف خبز
كوب زبادى
ثمرة فاكهة
بيضة وجبن ابيض
سلطة خضراء
كوب بردقوش دافىء
رغيف خبز اسمر
5 ملاعق فول مدمس مع زيت الذرة والليمون والكمون
ملعقة مربى
كوب عصير طازج بدون سكر
:66 (46):وجبة الغذاء :66 (46):
طبق سلطة خضراء
كيلو اللحم يقطع ويقسم على 10 قطع نصيب الفرد قطعة واحدة
او ربع دجاجة منزوعة الجلد مسلوقة
او سمكة وسط مشوية
نصف رغيف خبز
5 ملاعق ارز
حبة فاكهة واحدة
طبق خضار مشكل مطبوخ
:66 (46):وجبة العشاء :66 (46):
كوب حليب
ثلاثة اربع رغيف خبز
كوب زبادى
ثمرة فاكهة
بيضة وجبن ابيض
سلطة خضراء