http://www.fr7.com/more/q8yat/b-6.gif





الرجيم الصحي




الأساسيات في الرجيم الصحي أو الحمية الصحية بالأصح








المشي نصف ساعة يومياً



http://www.qassimy.com/nu/infimages/myuppic/4a2e6178a6c5f.jpg




الإمتناع عن الحلويات وتقليل السكر في المشروبات
http://www.qassimy.com/nu/infimages/myuppic/4a2e6197042cb.jpg





بعد الوجبة بساعة تناول كأس من الشاي الأخضر
http://www.qassimy.com/nu/infimages/myuppic/4a2e61bf240c0.jpg



إذا احسست بحاجتك للسكر فتناول فاكهة فيها سكر طبيعي



http://www.qassimy.com/nu/infimages/myuppic/4a2e61e326bc9.jpg



إذا شعرت بالجوع بين الوجبات فتناول خيار أو خس



http://www.qassimy.com/nu/infimages/myuppic/4a2e620cce4ea.jpg




أكثر من الفواكة ماعد الموز والعنب والتين والمانجو




أكثر من شرب عصير الأناناس من دون سكر فإنه حارق للدهون
http://www.qassimy.com/nu/infimages/myuppic/4a2e624572428.jpg



أو عصير البرتقال والكيوي
http://www.qassimy.com/nu/infimages/myuppic/4a2e6292022b2.jpg




استخدم الليمون في وجباتك فهو حارق للدهون



http://www.qassimy.com/nu/infimages/myuppic/4a2e62bc2195a.gif



تجنب تناول الوجبات المقلية
http://www.qassimy.com/nu/infimages/myuppic/4a2e62f69cff2.jpg





نقطة هامة :




لاتنتظر نتيجة الرجيم خلال أسبوع أو أسبوعين بل خلال أشهر





لأن هذه الحمية الصحية الذي يجب أن يتبعها كل انسان



حتى لو لم يكن مصاباً بالسمنة فهي حمية صحية وتنقص الوزن
إذا تم اتباعها لمدة شهر فأكثر



تحياتي
:66:

رااااااااااااااااااااااائع ياحوريه
موضوع قيم جدا
شكرا لك غاليتي ولجميل مختاراتك
لك اجمل تحيه

تدللين حبيبتي ام علاوي ومشكوره على الرد

مشكورة عزيزتي
على هذه النفاط والنصائح المهمة
ودمتي متألقة دوما في سماء الفرات

كل الود لك

العفووو غاليتي ام فيصل الابداع للجميع يارب
ومشكوره على الرد