حسام فارس
27-01-2010, 07:42 PM
توجد في مطبخك أطعمة لذيذة وخفيفة تساعدك على التخلص من السمنة ومنها:
· التفاح: وهو من الفواكه المفيدة للجمال عند أكله فهو يضفي على البشرة رونقا وجمالا، ويجدد النشاط ويبعث الحيوية للجسم دون زيادة في الوزن، وهو سريع الهضم .
· الجزر: يمدك ببعض العناصر الأساسية دون أن يضر النظام الغذائي السليم.
· عسل النحل: ويعتبر من الأغذية السحرية، فهو علاج للعديد من الأمراض والمتاعب الصحية ومنها السمنة، وهو أفضل غذاء لعلاج السمنة عند تناول ملعقة منه صباحا يتبعها فنجان من الشاي.
:: اطعمة تخص النحافة !!! (http://www.alforat.org/redirector.php?url=http%3A%2F%2Fwww.3-6r.com%3F%DF%E1%E3%C9%20%E3%E3%E4%E6%DA%C9%3F%3F%D F%E1%E3%C9%20%E3%E3%E4%E6%DA%C9%3F%3F%DF%E1%E3%C9% 20%E3%E3%E4%E6%DA%C9%3F%2Fshowthread.php%3Ft%3D168 19) ::
· الكراث: وهو مفيد جدا للصحة لأنه غني بفيتامين (ج) وكثرة تناوله تخفف البدانة.
· الكرفس: يؤكل مع السلطة، أو يؤكل مطبوخا مع الحساء، أو يُشرب كعصير بعد أن تعصر عروقه، وهذا العصير غني بالفيتامينات، ودائما يُدرج في جداول وصفات غذاء مكافحة السمنة.
· الكرنب: يتميز بطعمه المستساغ، ويساعد على التخلص من السمنة ويعتبر من أكثر الخضراوات ثراء بالفيتامينات والعناصر المهمة للجسم.
· اللبن الرائب: وهو غني بالبروتين الذي يغذي الجسم.
· الليمون: ينقع قليل من الكمون في ماء مغلي مع ليمونة مقطعة حلقات، ويترك المنقوع طوال الليل وفي الصباح يشرب على الريق.
coolemon1.jpg
· السبانخ: وهو من الأغذية التي تمد الجسم بالمواد الغذائية دون الخوف من السمنة.
· البرتقال: مفيد أيضا للتخلص من السمنة.
· التفاح: وهو من الفواكه المفيدة للجمال عند أكله فهو يضفي على البشرة رونقا وجمالا، ويجدد النشاط ويبعث الحيوية للجسم دون زيادة في الوزن، وهو سريع الهضم .
· الجزر: يمدك ببعض العناصر الأساسية دون أن يضر النظام الغذائي السليم.
· عسل النحل: ويعتبر من الأغذية السحرية، فهو علاج للعديد من الأمراض والمتاعب الصحية ومنها السمنة، وهو أفضل غذاء لعلاج السمنة عند تناول ملعقة منه صباحا يتبعها فنجان من الشاي.
:: اطعمة تخص النحافة !!! (http://www.alforat.org/redirector.php?url=http%3A%2F%2Fwww.3-6r.com%3F%DF%E1%E3%C9%20%E3%E3%E4%E6%DA%C9%3F%3F%D F%E1%E3%C9%20%E3%E3%E4%E6%DA%C9%3F%3F%DF%E1%E3%C9% 20%E3%E3%E4%E6%DA%C9%3F%2Fshowthread.php%3Ft%3D168 19) ::
· الكراث: وهو مفيد جدا للصحة لأنه غني بفيتامين (ج) وكثرة تناوله تخفف البدانة.
· الكرفس: يؤكل مع السلطة، أو يؤكل مطبوخا مع الحساء، أو يُشرب كعصير بعد أن تعصر عروقه، وهذا العصير غني بالفيتامينات، ودائما يُدرج في جداول وصفات غذاء مكافحة السمنة.
· الكرنب: يتميز بطعمه المستساغ، ويساعد على التخلص من السمنة ويعتبر من أكثر الخضراوات ثراء بالفيتامينات والعناصر المهمة للجسم.
· اللبن الرائب: وهو غني بالبروتين الذي يغذي الجسم.
· الليمون: ينقع قليل من الكمون في ماء مغلي مع ليمونة مقطعة حلقات، ويترك المنقوع طوال الليل وفي الصباح يشرب على الريق.
coolemon1.jpg
· السبانخ: وهو من الأغذية التي تمد الجسم بالمواد الغذائية دون الخوف من السمنة.
· البرتقال: مفيد أيضا للتخلص من السمنة.