تمارين للتخلص من الكرش بالصور

[الحــر]

تمارين للتخلص من الكرش بالصور



--------------------------------------------------------------------------------

اول شي لازم اتباع الخطوات التالية :



وكلما بعد الوقت كلما كان أحسن..









وهذه صور لكيفية ممارسة الرياضة :






















منقول


طبعاً جبته الكم احبتي لاني شوية صاير عندي كروش زغيرون مضوجني حيل...

فالصراحة كلت ادور على طريقة اتخلص منه

حبيت افيد اهل الكروش وياي هههه

دمتم احبتي بكل خير

الحـر

[عراقي الى الابد]

مشكور اخويه العزيز للموضوع المفيد

وبالتوفيق في عمليه التخلص من الكرش ههه

تحياتي

[ام فيصل]

مشكور يالحـــر

نصائح رائعة ومفيدة

شكرا لمجهودك -- وتحياتي لك

[اسدالعراقي]

شكرا اخي العزيز الحر الورد
على الصور والطريقة المميزة
وانشاء الله يستفادون منها اصحاب الكروش
لان اني الحمد لله ما عندي كرش
وتحياتي

[الحــر]

هلا بيكم احبتي واخوتي

منورين ما شاء الله

وان شاء الله ينتفع منها الجميع

اما اني مو تصدكون عندي كرش اعوذ بالله بس جنة احس بطني مو طبيعية هالايام فخفت وعلى طول كمت ادور علاج لهذا الشيء الفضيحة هههههههه

الله يحفظكم ويعراعم احبتي

[الحــر]

هلا بيكم احبتي واخوتي

منورين ما شاء الله

وان شاء الله ينتفع منها الجميع

اما اني مو تصدكون عندي كرش اعوذ بالله بس جنة احس بطني مو طبيعية هالايام فخفت وعلى طول كمت ادور علاج لهذا الشيء الفضيحة هههههههه

الله يحفظكم ويعراعم احبتي

[همس الغروب]

الف شكر اخي لنصائح
موضوع مفيد..تقبل مروري
تحياتي

[سلام الدراجي]

اخويه هوه لو بس كرش انكول ميخالف بس المشكله صلع وكرش وقصر هاي شنو حلهه هههههههههههههههههههههههههه