تقدر تسويها 3 دقائق ؟؟
بسبب ضغوط الحياه اليوميه و الانفعالات المستمره اللي تنتابنا و الاحباط المتفشي بالشباب و المراهقين ,انا اليوم اخترت موضوع مفيد لافادتكم
و وموضوعي اليوم هو ((التامل)) .
و التامل باختصار اهو تمرين سهل و بسيط لمن يستطيع التركيز على افكاره ,و هو طريقه فعاله جدا للتخلص
من الظغوط و الالام النفسيه,حيث ان من خلال التامل يستطيع الجسم ان يستوعب و يمرر من خلاله
كم هائل من الطاقه الكونيه الايجابيه و اللتي تعمل على تنقيه الجسم من الطاقه السلبيه الضاره.
هنا بعض الارشادات لممارسة جلسة تامل ::
ـ ابدأ بجلسة مريحة وجسمك مستقيم بالذات الرقبه وتاكد من ان الرقبتين مسترخيتان .
ـ ركز على نفسك وهو يخرج ويدخل من انفك اذا بدأت تفكر في شيء ثان فارجع التركيز على التنفس فقط .
ـ نقطة مهمة ان تقبل الطريقة التي تعمل بها ليس هناك طريقة صحيحة وطريقة خاطئة فقط ثق بالطريقة التي تسلكها واستمر .
ـ استمر في عمل الجلسات واذهب ابعد من مشاعرك وافكارك وذكرياتك مع الممارسة يقوى شعور التامل.,
ـ في كثير من الاحيان تاتي مشاعر او صور مفاجئة خلال التامل في البدايات او بعد الممارسة هذه المشاعر والصور سلبية او ايجابية مهمة فهي كالاحلام لها معان عميقة . انت الان تحلم وانت في اليقظة . قد تكون احيانا المشاعر قوية بسبب التراكمات او الكبت او المواقف المؤلمة الكثيرة او بسبب عدم التعود على الاسترخاء اقبلها وخذها ببساطة . واعلم بانها الان تتنفس وتخرج للسطح ان المرحلة القادمة لها الخروج .
يري بعض اساطير هذا العلم والممارسون الكبار في فنون التشي كونج والطاقة ان معظم افكار المخترعين وابداعات المبدعين ونقطة العلاج للامراض المستعصية او النفسية ، في نقطة اللاشيء …. في غياب المشاعر والافكار .
ويري بعض علماء المسلمين ان التامل كان فرضا على الانبياء ولم يبعث نبي الا سبقت رسالته جلسات تامل طويلة كما حصل للنبي ابراهيم عليه السلام وهو يتامل النجوم والكواكب والافلاك ثم ابعد من ذلك كله . وما حصل للنبي صلى الله عليه وآله وسلم من التحنث الليالي الطوال أي الذهاب للغار في الجبال والتفكير ثم الاتصال الصحيح بالنفس والكون . ان التامل صنعة الاقوياء .
التأمل فوائده :
- شعور بالسلام الداخلي .
- شعور بالانسجامية بين الروح العقل والجسد .
- ترتيب الافكار وتسلسل الاولويات .
- الطمأنينة والهدوء .
- الترفيع عن سفاسف الافكار .
- اكتشاف المعاني العميقة للذات .
- اكتشاف رسالتك في الحياة .
- ترتيب الطاقة الداخلية .
- فهم المعاني العميقة للعلاقات مع البيئة والاخرين .
مع تحياتي لكــم
رد مع اقتباس
