الشخير

الشخير هو الضجيج الذي نسمعه خلال النوم اثناء عملية الشهيق واحيانا اثناء عملية الزفير.
الصغار يشخرون ايضا ولكن مع التقدم بالسن تصبح هذه الظاهرة منتشرة اكثرز فحوالي 60%من الرجال و 40%من النساء في سن 60سنة فما فوق يشخرون
ينتج الشخير عن اعاقة جزئية للهواء في مجرى التنفس العلوي والتي تؤدي الى تارجح في العضلات الرقيقة.ولهذه الظاهرة منظور اجتماعي وصحي.
من الناحية الصحية: الشخير هو مؤشر هام لظاهرة سكوت التنفس اثناء النوم ز ويؤدي الشخير الى الاستيقاظ من النوم للشخص نفسه او لزوجته مما يقلل جودة النوم ولايحصلون على الراحة التي يطلبها كل شخص منا عندما يخلد الى الفراش . وتربط الابحاث الجديدة هذه الظاهرة بظاهرة ارتفاع ضغط الدم.
انقطاع التنفس اثناء النوم:
العلامات الاساسية التي تدل على انقطاع التنفس اثناء النوم هي شخير قوي غير منتظم وبوتيرة مختلفةونعاس اثناء النهار .والانسان الذي يعاني من هذه الظاهرة وبرجة كبيرة .قد يصاب في الليلة الواحدة مابين 400 -600انقطاع نفس كامل او جزئي ومقابل هذا الخلل في التنفس تحدث تغيرات فيزيولوجية عديدة منها: جهد كبير اثناء عملية التنفس . انخفاض في تشبع الدم بالاوكسجين . ارتفاع في ثاني اوكسيد الكاربون . هبوط في النبض وفي ضغط الدم وهذه التغيرات الفسيولوجية قد تتكرر مرات عديدة في الليلة الواحدة . ان معظم انقطاعات التنفس تنتهي بيقظة قصيرة مدتها ثواني معدودة والتي تمنع صاحبها من الحصول على الراحة التي كان يرجوها من نومه وتؤدي الى حالةمن النعاس في ساعات النهار
حقائق هلمة للذين يعانون من انقطاع التنفس:
يستيقظ المصابون بهذه الظاهرة سواء في الليل او في الصباح مع جفاف في الفم وشعور بالتعب اثناء النهار وصداع وتبوّل زائد وصعوبة في الاصغاء والتركيز.
42%من المصابون قد ينامون اثناء السياقة مما يشكل خطرا عليهم وعلى الاخرينفي الوقوع في حوادث طرق.ويعانون ايضا من زيادة في ضغط الدم ( ضعفي الناس العاديين) وبسبب نعاسهم في النهار يصعب عليهم احيانا اداء عملهم او لقاءاتهم الاجتماعية .
سبب الخلل التنفسي اثناء النوم قد يكون بسبب تراكم افرازات في مجرى التنفس اثناء النوم ويؤدي الى انقطاع نفس تام او جزئي وقد يحدث هذا لاسباب مختلفةونتيجة معطيات داخلية كلوزتان متضخمتان او لسان كبير او مشاكل فم او مشاكل انف ولهاة طويلة
للعمر من 40 - 60 سنة تاثير كبير للجنس على زيادة هذه الظاهرة
الوقاية من هذه الحالة تحتاج منا الحفاظ على وزن جسم سليم والامتناع عن النوم في ساعات النهار لانه يؤدي الى شخير اقوى في الليسل وانقطاع التنفس يكون اكثر خطرا تقليل التدخين للمدخنين والامتناع عن تناول دواء منوّم والمحافظة على ساعات نوم كافية ومناسبة
حتى اليوم لايوجد علاج دوائي لحل مشكلة الشخير وانقطاع النفس والعلاج الذي ينصح به كل من يعاني من الشخير ومن انقطاع النفس هو جهاز ( cpap) الذي يضخ الهواء عن طريق الانف ويساعد على التغلب على اغلاق مجرى التنفس العلوي اثناء النوم وبهذه الطريقة يختفي الشخير وانقطاع النفس ويوصى ايضا باستعمال اجهزة في الفم حيث توسع ممر الهواء في مجرى النفس العلوي
ان اختيار العلاج الطبي الملائم يتم فقط بعد فحص دقيق للحالة بواسطة فحص يدعى فوليسمنوغرافي وتجدر الاشارة الى وجود طرق للعلاج في مجال الطب المكمل

[رونق الحياة]

معلومة مهمة ومفيدة
جزاك الله خيرا