ثلاث خطوات مهمه للحفاظ على النظر عند الجلوس امام الحاسوب
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
يقال إن العينين هما مرآة النفس فعلينا بالاهتمام بهما لأنهما لا يقدران بثمن
و ينصح أحد أطباء العيون بالتمرين التالي، وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا
ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب محدقا في شاشة الحاسوب،
الخطوة الأولى:
كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه
وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 امتار) فهذا يغيّر البعد
البؤري لعدسة العين، وهو شيء ضروري للعين المجهدة.
الخطوة الثانية:
أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع بعدد عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما.
الخطوة الثالثة:
حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس
في وضع واحد، فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم..
تمنياتي لكم جميعا بالصحة والعافية واتمنى من كل من يقرأ هذه النصائح أن يطبقها !
رد مع اقتباس
