الرجيم الصحي بالصور

[حوريه البحر]

الرجيم الصحي

الأساسيات في الرجيم الصحي أو الحمية الصحية بالأصح

المشي نصف ساعة يومياً

الإمتناع عن الحلويات وتقليل السكر في المشروبات

بعد الوجبة بساعة تناول كأس من الشاي الأخضر

إذا احسست بحاجتك للسكر فتناول فاكهة فيها سكر طبيعي

إذا شعرت بالجوع بين الوجبات فتناول خيار أو خس

أكثر من الفواكة ماعد الموز والعنب والتين والمانجو

أكثر من شرب عصير الأناناس من دون سكر فإنه حارق للدهون

أو عصير البرتقال والكيوي

استخدم الليمون في وجباتك فهو حارق للدهون

تجنب تناول الوجبات المقلية

نقطة هامة :

لاتنتظر نتيجة الرجيم خلال أسبوع أو أسبوعين بل خلال أشهر

لأن هذه الحمية الصحية الذي يجب أن يتبعها كل انسان

حتى لو لم يكن مصاباً بالسمنة فهي حمية صحية وتنقص الوزن
إذا تم اتباعها لمدة شهر فأكثر

تحياتي

[ام علاوي]

رااااااااااااااااااااااائع ياحوريه
موضوع قيم جدا
شكرا لك غاليتي ولجميل مختاراتك
لك اجمل تحيه

[حوريه البحر]

تدللين حبيبتي ام علاوي ومشكوره على الرد

[ام فيصل]

مشكورة عزيزتي
على هذه النفاط والنصائح المهمة
ودمتي متألقة دوما في سماء الفرات

كل الود لك

[حوريه البحر]

العفووو غاليتي ام فيصل الابداع للجميع يارب
ومشكوره على الرد