أكبر عشر عادات تدمر الدماغ
1) عدم تناول وجبة الإفطار :
الناس الذين لا يتناولون وجبة الإفطار سوف ينخفض معدل سكر الدم لديهم .
هذا يقود إلى عدم وصول غذاء كاف لخلايا المخ مما يؤدي إلى انحلالها .
2) الإفراط في تناول الأكل :
الأكل الزائد يسبب تصلب شرايين الدماغ , مما يؤدي إلى نقص في القوة الذهنية
3) التدخين :
يسبب التدخين انكماش خلايا المخ و ربما يؤدي إلى مرض الزهايمر .
4) كثرة تناول السكريات :
كثرة تناول السكريات يعوق امتصاص الدماغ للبروتينات و الغذاء ،
مما يسبب سوء تغذية الدماغ و ربما يتعارض مع نمو المخ .
5) تلوث الهواء:
الدماغ هو اكبر مستهلك للأكسجين في أجسامنا .
استنشاق هواء ملوث يقلل دعم الدماغ بالأكسجين مما يقلل كفاءة الدماغ .
6) الأرق ( قلة النوم ) :
النوم يساعد الدماغ على الراحة . كثرة الأرق تزيد سرعة موت خلايا الدماغ .
7) تغطية الرأس أثناء النوم :
النوم مع تغطية الرأس يزيد تركيز ثاني أكسيد الكربون و يقلل تركيز الأكسجين مما يؤدي إلى تأثيرات سلبية على الدماغ .
8) القيام بأعمال أثناء المرض :
العمل الشاق أو الدراسة أثناء المرض تقلل من فعالية الدماغ كما أنها تؤدي إلى تأثيرات سلبية عليه
9) قلة تحفيزالدماغ على التفكير :
التفكير هو أفضل طريقة لتمرين الدماغ . قلة تحفيز الدماغ على التفكير تؤدي إلى تقلص أو تلف خلايا الدماغ .
10) ندرة الحديث معالآخرين :
الحوار الفكري مع الآخرين يساعد على ترقية فعالية الدماغ .
لكم داوم الصحه و العافيه
رد مع اقتباس
