ان هدف عملية الاحماء باختصار هو اعداد جسم لاعب كرة القدم لعمل اكبر من خلال تمارين خاصة قبل عملية التمرين والمباريات كي يتجنب اللاعب الاصابات ويكون العطاء اكبر من خلال الاستعداد البدني والنفسي جراء هذه العملية المهمة جدا .اعتمدت اغلب الفرق لكبيرة على عملية الاحماء مع الكرة لكثرة فوائد هذا النوع من انواع الاحماء ولاسباب كثيرة والابتعاد عن عملية الاحماء الكلاسيكية والتي تكون على شكل هرولة وبعض التمارين السويدية .وتقدر عملية الاحماء ب 15 دقيقية تقريبة كي يصل اللاعب الى مبتغاه وهو الاستعداد التام لعمل اكبر.ومن جملة الفوائد التي يحصل عليها لاعب كرة القدم عندما يجري عملية الاحماء مع الكرة هو متعة اللاعب لان اللاعب ينسى الوقت وسيحصل على تمرين اضافي من خلال الاحتكاك مع الكرة ولمدة ربع ساعة يومية وفي خلال اسبوع فان اللاعب سيحصل على تمرين اضافي ولمدة ساعة وخمس واربيعين دقيقة وهذا الامر مهم جدا لكل لاعب سواء كان ناشيء او لاعب متقدم لان (التمرين يعطي المهارة)والتي يحتاجها اللاعب بالاضافة الى التمارين الاخرى التي يتمرن عليها .ويمكن للمدرب ان يمرن ل اعبية على عملية الاحماء على اشكال مختلفة فمثلا يمكن للاعب من يتمرن بشكل فردي مع الكرة او مع لاعب اخر من خلال تمارين مختلفة كلمناولات او السيطرة والمراوغة او الاستدارة او الاستلام او الاحساس بالكرة او اي تمارين فردية او ثنائية او جماعية من خلال تطبيق تمارين مختلفة وبمجموعات مختلفة مع تجنب عملية الاتنظار للاعب لانها تشكل عامل نفسي سيء ويكون الاحتكاك قليل مع الكرة.

بل يمكن للاعبين من ان يتمرنوا على شكل طريقة لعب الفرق الصغيرة لكن بشروط خاصة بالاحماء مثل لمسات قليلة ويكون ايقاع اللعب اقل من المتوسط ويمكن للمدرب من الاجتهاد ووضع حالات خاصة مثل اللعب بالقدم اليسار مع لعب بايقاع اقل من المتوسط كي يصل اللاعب الى هدفه وهو عملية الاحماء بشكل مفيد للاعب ويمكن اشراك الحارس في مثل هذه الانواع من انواع الاحماء المختلفة كي يكون التعامل المشترك بين الحارس واللاعبين بافضل حال بالاضافة الى ان الحارس سيتمرن على تمارين التكنيك التي هو يحتاجها وبشكل كبير وهذا العملية الجماعية تفضل لانها تجعل اللعب يطبق بشكل جماعي وهذا هو هدف لعبة كرة القدم لانها لعبة جماعية وليست فردية مما يجعل عطاء الفريق اكبر فائدة .

ولان حارس المرمى لاعب يمتلك واجبات خاصة فان عملية احماءه تكون مهمة جدا ويمكن له من التمرن بشكل فردي وثنائي وجماعي مع بقية الحراس ويكون منهاج الاحماء الخاص بالحارس متكون من تكنيك عادي وحالات خاصة تحدث لحارس المرمى اثناء اللعب مثل مسك الكرة باشكال مختلفة او الاحساس مع الكرة وبطرق مختلفة ويجب ان يكون منهاج الحارس مشابه لهدف التمرين للوحدة التدريبية كي يستعد بشكل جيد مع شرح هدف التمرين بشكل نظري وعملي من قبل المدرب هذا بالنسبة الى تطبيق الوحدة التدريبية الخاصة بالحارس لكن الامر مختلف له اثناء المباريات ففي المباريات يتمرن الحارس على حالات العب المختلفة التي قد تحدثت اثناء اللعب مثل ارجاع الكرة الى الحارس والتكنيك الخاص بالحارس والانفرادات او التسديد على الحارس واحب ان اضيف شيء مهم وهو ان على بقية اللاعبين من اعداد الحارس قبل المباراة وليس التفنن بطرق التسجيل لان هذا الامر قد يكل عامل نفسي مهم جدا للحارس وخاصة قبل المباراة ..

منقول