حمية النصائح الصحية للعلاقات الزوجية
هذه الحمية علامة مسجلة لكل الازواج الراغبين في التخلص من السموم التي تنغص حياتهم الزوجية واستعادة الاجواء الحميمة واللطيفة والودية.
هذه الحمية مفيدة جدا للصحة والعقل والجسم لذا يجب ان
تكونا
مستعدان للتضحية ببعض المكونات السامة
المغلفة بأغطية السكر الملونة.
النصحية الصحية #1:
الصداقات الاجتماعية هي قاعدة هرمِ الحمية. انها الخضار الذي يجعل حياتك كاملة. تأكد من توفر تشكيلة منهم على صحنك في كلّ الأشكال والأحجامِ.
النصحية الصحية #2:
الاعتدال في كل شيء هو أساس الصحة المثالية، مثلا (لا ترهق نفسك في العمل، لا تقضي وقتا خاصا طويلا بعيدا عن العائلة، لا تحرم الشريك من متعة المعاشرة الزوجية) تذكر، الافراط في أي منها يمكن أن يسبب مشاكل صحية.
النصحية الصحية #3:
تأرجح المزاج، الخلاف الدائم مع الشريك على كل صغيرة وكبيرة، الصراخ، والشتم، ووصف الطرف الأخر بأنه عديم الجدوى أو دون قيمة، لن يحل المشاكل ولكنه سيزيد من نسبة التوتر والضغط والأرق وبالتالي هرمون الكورتيزول المسؤول عن معظم مشاكلنا الصحية. تمالك نفسك ولا تسمح للغضب بالسيطرة عليك.
النصحية الصحية #4:
في الليل لا تفرط في تناول الطعام أو أذهب إلى السرير جائعا ولا تذهب إليه غاضبا، تأكد من صنع ساندويش سلام مع الطرف الأخر قبل أن تتفاقم المشكلة في الصباح.
النصحية الصحية #5:
حدد السلوكيات والتصرفات التي تسبب الأذى الذاتي وتثير المشاكل، مثلا إذا كنت لا تقاوم الحلويات لا تمر بجانب محل الدونات، وجرب طريقا جديدة. كذلك الامر بالنسبة لمسببات المشاكل، إذا كنت تعرف بأن تصرفا ما سيثير غضب الشريك حاول أن تتجنبه بكل بساطة.
النصحية الصحية #6:
بدلا من تناول الحلويات ذات السعرات الحرارية العالية، فكر في كلمات حلوة تهمسها في أذن الشريك.
النصحية الصحية #7:
الحمية وسيلة للشفاء من أعراض النهم، وبالرغم من صعوبتها إلا أن نتائجها محدودة لذا أنت بحاجة إلى التمارين للسيطرة على جسمك ورؤية نتائج مضمونة. التمرين لوحده لن يفيد والحمية لوحدها لن تنجح. وكذلك انت والشريك، فأنتما مكملان لبعضكما البعض ومعا سيكون زواجكما "الرابح الأكبر".
النصحية الصحية #8:
تناولا الكثير من الجزر والكراث (يقال بأنهما مهدئان للاعصاب).
النصحية الصحية #9:
وأخيرا، كما في أي حمية غذائية، لا بد أن يغش البعض. ولكن مهما كان شكل المغريات يجب أن تسيطر على نفسك ولا تستسلم. العلاقات الزوجية الناجحة لا تحدث بالصدفة ولكنها تحدث نتيجة المثابرة والصبر والمحبة الخالية من أي مصالح.
رد مع اقتباس
رد: حمية النصائح الصحية للعلاقات الزوجية
