![]()
يعني نكدر نعتبرها مرجع جيد و مفيد
تمارين متعددة
نصائح و ارشادات
كميات الغذاء الواجب تناولها
كيفية عمل العضلة
شرح مفصل لعضلات الجسم كلها
![]()
شي مرتب و فيييييييكة
بالانكليزي صح لاكن مفيد للكل
![]()
و رفعتلكم ايا على موقعين
اول واحد الرابيد شير
للتحميل أجعص هنااااااا
ثاني موقع التوشيرد