الافطار(2ثمرةفاكهةما عدا التين العنب0البلح0المانجو0شرب عصيربرتقالاو جريب فروتاوشاى او قهوة او نسكافيه بدون سكر الغداءطبق سلطة04ملاعقخضارمسلوقة0شريحة لحم او ربعفرخة او 2 سمكة مشويةاو علبة تونة بدون زيت0000000 العشاء زبادي يعني لبن بلخياراو 3ملاعق فو ل بليموناو بيضة مسلوقة او جبنة قريش بطماطم وشريحة توست او ربع رغيف بلدي00000000000 بل التوفيق قلبي معكم