كيف تزيد من ثقتك بنفسك؟؟؟؟؟

[نورس العراق]

كثيرا ً ما تتسامح وتتساهل في حقوقك مع الآخرين ، مما قد يتحول الى عاده تجعل كل من حولك يستهينون بك وبمشاعرك .. ابدء من اليوم في وضع قائمه بالتصرفات التي تضايقك وتزعجك كأن يخلع أحد أولادك أو إخوتك الصغار ملابسهم مثلا ً ويلقون بها في أي مكان دون ترتيب معتمدين عليك في ذلك.. أو جيرانك الذين يستمعون الى الموسيقى بصوت عال ٍ دون مراعاة شعورك . أو رئيسك في العمل الذي يُحملك عملا ً يفوق طاقتك ويلومك على كل الأخطاء ..... إرفض كل هذه التصرفات بوضوح وقرر تحسين وضعك ونظرة الناس لك ِ وإدفعهم لإحترامك.

2-لابد من التضحيه ..

أنت لست ذلك الإنسان الخارق ، لذا لن تستطيع القيام بكل شئ على أكمل وجه و كذلك لن تستطيع إرضاء جميع الأطراف .. لذا عليك بتدقيق النظر في علاقاتك بالآخرين والتفكير فيما يسبب لك ضغطا عصبيا منها ثم تحدد أولوياتك وتحاول إسقاط ما يستحيل معالجته.


3- دلل نفسك ..

حاولي تخصيص جزءا ً من يومك لتقوم بشئ تحبه وتستمتع به ، كأن تأخذ ساعه من الإسترخاء في حمام دافئ على ضوء الشموع العطريه ، أو تنعزل في مكان ما لتقرأ كتبك المفضلة .. أو لتمارس الرياضه التي تحبها.. أو لتعملي على تغليف هدايا أو تصميمها .. أو .. أو .. أو ...

4- امنح نفسك المساعده ..

أحط نفسك بالأشخاص الذين ترتاح معهم وتشعرأنهم حقا ً يساعدونك على الأحاسيس الجيده .. ففي كثير من الأحوال تضغط على نفسك لكي تقابل أشخاصا ً لا تحبهم ولكنك لا ترغب في جرح مشاعرهم فتؤذي نفسك بذلك .. عليك أن تفكر بأمانه وصدق وتختار الأشخاص الذين يريحونك وتشعر معهم بالإسترخاء وتحرص على الإلتقاء بهم .

5- فكر بإيجابيه ..

في نهاية كل يوم فكر في الأشياء الجيده التي قمت بها والأمور التي استطعت انجازها .. وحاول عدم التركيز على ما لم تنجزه . تقبل نفسك كما هي وآمن بقدراتك وكنوزك الداخليه .. . وforaten.net/?foraten.net/?foraten.net/?foraten.net/? ربك الذي ميزك عن غيرك بها .

6- تجنب القلق..

إذا كنت قلق من المستقبل ، حاول تدوين كل مخاوفك على ورقه واغلق عليها في مكان أمين وعاهد نفسك على ألا تفتحها أبدا ً أشهر .. وحتى إذا راودك التفكير فيها .. فأجل كل شئ قبل حتى تنتهي المده التي حددتها لإبعادها عن تفكيرك .. وعندما يحين الوقت ستجد أن مخاوفك قد تبددت مع الوقت وربما وُجد لها الحل تلقائيا ً.

7_ حدد أهدافك ..

دون كل أهدافك وطموحاتك وحدد لكل منها وقتا ً معينا ً.. وكلما اقترب الوقت إرسم الهدف وقد أصبح اقرب الى التحقيق ثم إسأل نفسك ما هي الخطوه التاليه وحددها ودونها لتتابع محاولاتك لإنجازها .. كما يمكنك أيضا ُ تدوين اسماء الأشخاص الذين ساعدوك على تحقيق أهدافك لتتعرف بطريقه أوضح على الأشخاص المناسبين لك .*

إليك وإليها ..

بداخلك ثروه حقيقيه تستحق الإعتزاز بها ، فلا تسمح لتحديات الحياة أن تزعزع ثقتك بنفسك أو احترامك لها ، ولتكن فخور بما انت عليه وتقبل نفسك أولا حتى يزيد إعجاب الآخرين وإنبهارهم بك.

ولا تنسى أو تنسي بأن تستعين بالله في كل الأمور فهذا المهم

[مهند البكري]

تسلم ايدك حبيب قلبي والله ابدعت بموضوعك الاكثر من روعة الله يبارك بيك وننتظر جديد مشاركاتك يلغالي




اخوك مهند البكري

[ارشيف الفرات]

مشكوووووور موضوع رائع ومميز

تقبل تحياتي

[ابو شجون]

اًٌٍَُِاًٌٍَُِ يــعــطـــيـــك الـــعــــافـــــيــــــه اًٌٍَُِاًٌٍَُِ
اًٌٍَُِاًٌٍَُِ.................................... ...اًٌٍَُِاًٌٍَُِ
اًٌٍَُِاًٌٍَُِ مـــــــــــــشـــــــــــكــــــــــــــور اًٌٍَُِاًٌٍَُِ
اًٌٍَُِاًٌٍَُِاًٌٍَُِاًٌٍَُِاًٌٍَُِاًٌٍَُِاًٌٍَُِا ًٌٍَُِاًٌٍَُِاًٌٍَُِاًٌٍَُِاًٌٍَُِاًٌٍَُِاًٌٍَُِاٌ ًٍَُِاًٌٍَُِاًٌٍَُِاًٌٍَُِاًٌٍَُِاًٌٍَُِاًٌٍَُِاٌُ ًٍَِاًٌٍَُِاًٌٍَُِاًٌٍَُِاًٌٍَُِاًٌٍَُِاًٌٍَُِاًٌُ ٍَِاًٌٍَُِاًٌٍَُِاًٌٍَُِاًٌٍَُِاًٌٍَُِاًٌٍَُِاًٌَُ ٍِاًٌٍَُِاًٌٍَُِاًٌٍَُِاًٌٍَُِاًٌٍَُِاًٌٍَُِاًٌَُِ ٍاًٌٍَُِاًٌٍَُِاًٌٍَُِاًٌٍَُِاًٌٍَُِاًٌٍَُِاًٌٍَُِ اًٌٍَُِاًٌٍَُِاًٌٍَُِاًٌٍَُِاًٌٍَُِاًٌٍَُِ
اًٌٍَُِاًٌٍَُِاًٌٍَُِاًٌٍَُِاًٌٍَُِاًٌٍَُِاًٌٍَُِا ًٌٍَُِاًٌٍَُِاًٌٍَُِاًٌٍَُِاًٌٍَُِاًٌٍَُِاًٌٍَُِاٌ ًٍَُِاًٌٍَُِاًٌٍَُِاًٌٍَُِاًٌٍَُِاًٌٍَُِاًٌٍَُِاٌُ ًٍَِاًٌٍَُِاًٌٍَُِاًٌٍَُِاًٌٍَُِاًٌٍَُِاًٌٍَُِاًٌُ ٍَِاًٌٍَُِاًٌٍَُِاًٌٍَُِاًٌٍَُِاًٌٍَُِاًٌٍَُِاًٌَُ ٍِاًٌٍَُِاًٌٍَُِاًٌٍَُِاًٌٍَُِاًٌٍَُِاًٌٍَُِاًٌَُِ ٍاًٌٍَُِاًٌٍَُِاًٌٍَُِاًٌٍَُِاًٌٍَُِاًٌٍَُِاًٌٍَُِ اًٌٍَُِاًٌٍَُِ
اًٌٍَُِاًٌٍَُِاًٌٍَُِاًٌٍَُِاًٌٍَُِاًٌٍَُِاًٌٍَُِا ًٌٍَُِاًٌٍَُِاًٌٍَُِاًٌٍَُِاًٌٍَُِاًٌٍَُِاًٌٍَُِاٌ ًٍَُِاًٌٍَُِاًٌٍَُِاًٌٍَُِاًٌٍَُِاًٌٍَُِاًٌٍَُِاٌُ ًٍَِاًٌٍَُِاًٌٍَُِاًٌٍَُِاًٌٍَُِاًٌٍَُِاًٌٍَُِاًٌُ ٍَِاًٌٍَُِاًٌٍَُِاًٌٍَُِاًٌٍَُِاًٌٍَُِاًٌٍَُِاًٌَُ ٍِاًٌٍَُِاًٌٍَُِاًٌٍَُِاًٌٍَُِاًٌٍَُِاًٌٍَُِاًٌَُِ ٍاًٌٍَُِاًٌٍَُِاًٌٍَُِاًٌٍَُِاًٌٍَُِ
اًٌٍَُِاًٌٍَُِاًٌٍَُِاًٌٍَُِاًٌٍَُِاًٌٍَُِاًٌٍَُِا ًٌٍَُِاًٌٍَُِاًٌٍَُِاًٌٍَُِاًٌٍَُِاًٌٍَُِاًٌٍَُِاٌ ًٍَُِاًٌٍَُِاًٌٍَُِاًٌٍَُِاًٌٍَُِاًٌٍَُِاًٌٍَُِاٌُ ًٍَِاًٌٍَُِاًٌٍَُِاًٌٍَُِاًٌٍَُِاًٌٍَُِاًٌٍَُِاًٌُ ٍَِاًٌٍَُِاًٌٍَُِاًٌٍَُِاًٌٍَُِاًٌٍَُِاًٌٍَُِاًٌَُ ٍِاًٌٍَُِاًٌٍَُِاًٌٍَُِاًٌٍَُِاًٌٍَُِاًٌٍَُِاًٌَُِ ٍاًٌٍَُِ
اًٌٍَُِاًٌٍَُِاًٌٍَُِاًٌٍَُِاًٌٍَُِاًٌٍَُِاًٌٍَُِا ًٌٍَُِاًٌٍَُِاًٌٍَُِاًٌٍَُِاًٌٍَُِاًٌٍَُِاًٌٍَُِاٌ ًٍَُِاًٌٍَُِاًٌٍَُِاًٌٍَُِاًٌٍَُِاًٌٍَُِاًٌٍَُِاٌُ ًٍَِاًٌٍَُِاًٌٍَُِاًٌٍَُِاًٌٍَُِاًٌٍَُِاًٌٍَُِاًٌُ ٍَِاًٌٍَُِاًٌٍَُِاًٌٍَُِاًٌٍَُِاًٌٍَُِاًٌٍَُِاًٌَُ ٍِاًٌٍَُِاًٌٍَُِاًٌٍَُِاًٌٍَُِ
اًٌٍَُِاًٌٍَُِاًٌٍَُِاًٌٍَُِاًٌٍَُِاًٌٍَُِاًٌٍَُِا ًٌٍَُِاًٌٍَُِاًٌٍَُِاًٌٍَُِاًٌٍَُِاًٌٍَُِاًٌٍَُِاٌ ًٍَُِاًٌٍَُِاًٌٍَُِاًٌٍَُِاًٌٍَُِاًٌٍَُِاًٌٍَُِاٌُ ًٍَِاًٌٍَُِاًٌٍَُِاًٌٍَُِاًٌٍَُِاًٌٍَُِاًٌٍَُِاًٌُ ٍَِاًٌٍَُِاًٌٍَُِاًٌٍَُِاًٌٍَُِاًٌٍَُِاًٌٍَُِاًٌَُ ٍِ
اًٌٍَُِاًٌٍَُِاًٌٍَُِاًٌٍَُِاًٌٍَُِاًٌٍَُِاًٌٍَُِا ًٌٍَُِاًٌٍَُِاًٌٍَُِاًٌٍَُِاًٌٍَُِاًٌٍَُِاًٌٍَُِاٌ ًٍَُِاًٌٍَُِاًٌٍَُِاًٌٍَُِاًٌٍَُِاًٌٍَُِاًٌٍَُِاٌُ ًٍَِاًٌٍَُِاًٌٍَُِاًٌٍَُِاًٌٍَُِاًٌٍَُِاًٌٍَُِاًٌُ ٍَِاًٌٍَُِاًٌٍَُِاًٌٍَُِ
اًٌٍَُِاًٌٍَُِاًٌٍَُِاًٌٍَُِاًٌٍَُِاًٌٍَُِاًٌٍَُِا ًٌٍَُِاًٌٍَُِاًٌٍَُِاًٌٍَُِاًٌٍَُِاًٌٍَُِاًٌٍَُِاٌ ًٍَُِاًٌٍَُِاًٌٍَُِاًٌٍَُِاًٌٍَُِاًٌٍَُِاًٌٍَُِاٌُ ًٍَِاًٌٍَُِاًٌٍَُِاًٌٍَُِاًٌٍَُِاًٌٍَُِاًٌٍَُِ
اًٌٍَُِاًٌٍَُِاًٌٍَُِاًٌٍَُِاًٌٍَُِاًٌٍَُِاًٌٍَُِا ًٌٍَُِاًٌٍَُِاًٌٍَُِاًٌٍَُِاًٌٍَُِاًٌٍَُِاًٌٍَُِاٌ ًٍَُِاًٌٍَُِاًٌٍَُِاًٌٍَُِاًٌٍَُِاًٌٍَُِاًٌٍَُِاٌُ ًٍَِاًٌٍَُِاًٌٍَُِاًٌَُِ
اًٌٍَُِاًٌٍَُِاًٌٍَُِاًٌٍَُِاًٌٍَُِاًٌٍَُِاًٌٍَُِا ًٌٍَُِاًٌٍَُِاًٌٍَُِاًٌٍَُِاًٌٍَُِاًٌٍَُِاًٌٍَُِاٌ ًٍَُِاًٌٍَُِاًٌٍَُِاًٌٍَُِاًٌٍَُِاًٌٍَُِاًٌٍَُِاٌُ ًٍَِاًٌَُِ
اًٌٍَُِاًٌٍَُِاًٌٍَُِاًٌٍَُِاًٌٍَُِاًٌٍَُِاًٌٍَُِا ًٌٍَُِاًٌٍَُِاًٌٍَُِاًٌٍَُِاًٌٍَُِاًٌٍَُِاًٌٍَُِاٌ ًٍَُِاًٌٍَُِاًٌٍَُِاًٌٍَُِاًٌٍَُِاًٌٍَُِ
اًٌٍَُِاًٌٍَُِاًٌٍَُِاًٌٍَُِاًٌٍَُِاًٌٍَُِاًٌٍَُِا ًٌٍَُِاًٌٍَُِاًٌٍَُِاًٌٍَُِاًٌٍَُِاًٌٍَُِاًٌٍَُِاٌ ًٍَُِاًٌٍَُِاًٌٍَُِاًٌٍَُِ
اًٌٍَُِاًٌٍَُِاًٌٍَُِاًٌٍَُِاًٌٍَُِاًٌٍَُِاًٌٍَُِا ًٌٍَُِاًٌٍَُِاًٌٍَُِاًٌٍَُِاًٌٍَُِاًٌٍَُِاًٌٍَُِاٌ ًٍَُِاًٌٍَُِ
اًٌٍَُِاًٌٍَُِاًٌٍَُِاًٌٍَُِاًٌٍَُِاًٌٍَُِاًٌٍَُِا ًٌٍَُِاًٌٍَُِاًٌٍَُِاًٌٍَُِاًٌٍَُِاًٌٍَُِاًٌٍَُِ
اًٌٍَُِاًٌٍَُِاًٌٍَُِاًٌٍَُِاًٌٍَُِاًٌٍَُِاًٌٍَُِا ًٌٍَُِاًٌٍَُِاًٌٍَُِاًٌٍَُِاًٌٍَُِ
اًٌٍَُِاًٌٍَُِاًٌٍَُِاًٌٍَُِاًٌٍَُِاًٌٍَُِاًٌٍَُِا ًٌٍَُِاًٌٍَُِاًٌٍَُِ
اًٌٍَُِاًٌٍَُِاًٌٍَُِاًٌٍَُِاًٌٍَُِاًٌٍَُِاًٌٍَُِا ًٌٍَُِ
اًٌٍَُِاًٌٍَُِاًٌٍَُِاًٌٍَُِاًٌٍَُِاًٌٍَُِ
اًٌٍَُِاًٌٍَُِاًٌٍَُِاًٌٍَُِ
اًٌٍَُِاًٌٍَُِ