الغضب
اخواني اليوم سوف اتناول موضوع مهم وهو الغضب فأرجو ان ينال احسانكم
الغضب هو من اشكال الأفكار السلبيه التي تؤثر علينا ويمكن ان يسيطر علينا وليس لدينا القدره من الحد منه بحيث يسمح لنا بالتصرف بأسلوب غير عقلاني ومنطقي ومن اثاره انه يسبب ارتفاع في ضغط الدم وهذا بدوره يؤثر على كل من القلب والمخ ويؤثر كذلك على الناحيه النفسيه بشكل كبير
وقد نهى النبي (ص) وقال في شانه ( الا إن الغضب جمره في قلب ابن آدم )
اما التأثير التربوي فان الغضب يدفع الانسان الى السب والشتم والتي تسبب له الأذى او تسقطه من اعين الناس ولا يكون الغضب محمود الا في حاله واحده وهي ان تنتهك حرمات الله سبحانه .
كيف يمكنك التخلص منالغضب ؟
1- تذكر ان الغضب هي حاله وجدانيه طبيعيه فلا تشعر بالخجل او الاثم اذا انتابك
2-حدد السبب
3- اتخذ قرار الاجراء الذي تتبناه وحدد الخيار الصحيح الذي يحل المشكله
خذ خطوات ايجابيه لتنفيذ هذه الخيارات
- تهدئه النفس
- فهم دوافع الغضب
- تحديد الأحتياجات ومعرفتها
- البحث عن مساعده
- الموضوعيه في تناول المشكله
- محاولة حل المشكله وعدم الهروب منها
- عدم استخدام نبرة اللوم
- واخيرا إياك والتكشير
رد مع اقتباس
