احم نفسك من الزكام

احم نفسك من الزكام .......... ؟
________________________________________
من الممكن الاصابه بالزكام في اي لحظة في حال التعرض للفيروس

الا انه توجد بعض الاجراءات الوقائية التي يمكن اتخاذها لتجنب التقاط الفايروس

اما الطريقة الفضلى للوقاية من المرض فهي اللقاح الذي يعتبر الاكثر فاعلية إلا انه

توجد طرق طبيعية اخري تساعد في ذلك........


1\ غسل اليدين لان معظم فيروسات البرد تنتقل باللمس او الاتصال

2\ شرب الكثير من السوائل والماء خاصة لانه ينظف الجسم من السموم ويرطبه

3\ استنشاق الهواء المنعش بإنتظام

4\ ممارسة التمارين الرياضية بإنتظام

5\ تناول الاطعمة الغنية بالكيميائيات النباتية وتكون عادة في الخضروات الخضراء والحمراء والصفراء والفاكهة

6\ تناول اللبن الزابادي

7\ تجنب التدخين وتجنب تناول السكر عند الاحساس بالاصابه بالزكام

8\ تناول الثوم بإنتظام لانه يعتبر اهم مقاوم للفيروسات والجراثيم والبكتريا

[حيدر القريشي]

شكرا لك اخي العزيز
وسيم البصره الورده
على هذه المعلومات القيمه
تقبل تحياتي وتقديري
مع اطيب الامنيات

[بنت البصرة الفيحاء]

تسلم اخي وسيم على هذه المعلومات المفيدة بس احنة العراقيين ما نتأثر باالجراثيم لانه عدنه مناعة من رب العالمين
تحياتي ومودتي
اختك بنت البصرة

[^.{{المحـــاميـــــة}}.^]

شكرا لك اخي

معلومات مهمة

بارك الله فيك

ننتظر جديدك المميز

تحياتي

[ام فيصل]

شكرا لك ياوسيم
على هذا الموضوع والمعلومات المهمة
دام لنا التميز
وتحياتي لك