ريجيم تنحيف سريع

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته


هل تصاب بالهلع عندما تضطرك الظروف ....للريجيم؟
هل تشعر أحيانا أنه يساوى فى قسوته عقوبه الأشغال الشاقه المؤبده؟


خبراء التغذيه وضعوا نهايه لتساؤلات السمان الصعبه...دخلوا معاملهم وفى النهايه خرجوا برجيم يمكنك من خلاله أن تفقد كيلو ونصف الكيلو من وزنك فى يومين فقط....


وطبقا لما يقوله هؤلاء الخبراء لا ينبغى أن تكرر هذا الريجيم أكثر من مره واحده فى الشهر ...وينصحوك بأن تبدأه يوم الخميس مساء وتنتهى منه السبت...

وبمنتهى الكرم يسمح لك هؤلاء الخبراء بـ"150" ملليجراما من اللبن منزوع الدسم بالاضافه الى 15 جرام من أى جبن تحبه بشرط أن يكون منزوع الدسم أو مربى منخفضه السعرات...وشريحه خبز يوميا.

وينصحوك أيضا بتناول 7 أكواب من الماء كل يوم .
أما اذا كنت تعانى من أى أمراض فينبغى عليك أن تستشير الطبيب قبل أتباع أى نظام غذائى خاص.

:::الخميس:::

العشاء:

نصف ثمره جريب فروت.
أو نصف ثمره برتقال كبيره.
75جرام سمك مشوى مع طبق سلطه كبير مكون من خيار وطماطم و100 جرام سلطه فواكه.

:::الجمعه:::

الأفطار:
120 ملليجرام عصير فواكه غير محلى.
موزه صغيره مقطعه مع ملعقتين من كبيرتين من زبادى بدون دسم.
شريحه خبز مع ملعقه صغيره عسل نحل.

الغداء:
175 جرام بطاطس مشويه أو فى الفرن مع 150 جرام فاصوليا.
25 جرام جبن نصف دسم.
طبق كبير سلطه خضراء .تفاحه متوسطه.

العشاء:
175 جرام سمك مطهو فى الفرن بعد تتبيله بالليمون.
75 جرام أرز مسلوق و60 جرام جبن قريش.
100 جرام جزر ,100 جرام نوع آخر الخضراوات مسلوقه.
شريحتان من الأناناس من العصير الطبيعى .

:::السبت:::

الأفطار:
120 ملليجرام من عصير البرتقال أو جريب فروت بدون سكر.
25 جرام كورن فليكس مع 120 ملليجرام لبن منزوع الدسم.

الغداء:
25 جرام لحم بارد أو صدر دجاج.
50 جرام جبن منزوع الدسم .
ثمره طمام كبيره أو خس كما يحلو لك.

العشاء:
نصف ثمره جريب فروت أو نصف برتقاله كبيره.
شريحه لحم متوسطه "بدون دهون" مشويه.
طماطم مشويه مع خضراوات و 100 جرام فاصوليا مسلوقه.
2 كوب عصير ليمون.

__________________

[حيدر القريشي]

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
سلمت الانامل الذهبيه على هذا الموضوع القيم
دان لنا عطاءكِ اختي الغاليه
لكِ مني كل الود والتقدير
مع ارق التحايا

[سامي المشكور]

موضوع جميل

بس اعتقد صعب التطبيق

[ام علاوي]

وعليكم السلام
رااااااااااااائع ياهديل
ريجيم ولا اسهل منه
واسهل شي بيه هو مدته يومين بس
مجود مميز ياهديل
لاعدمنا هذا الابداع
ننتظر المزيد بشوق
لك مني ارق التحايا عزيزتي