لك التحية على الوصفة لاني من ضعاف الذاكرة ....
لكن هذه العبارة خلتني اشعر بالدواااااااااااااار

ان النوم على حافه السرير ورفع الرجلين وجعل الرأس الى الاسفل يساعد عى تقويه الذاكرة الا ان ممارسه هذا الوض لمدة دقيقتين تخفف من الام الظهر والساقين بالاضافه الى تحفيز الانتباه واليقظه الذهنيه