المساج ..طرقه ...انواعه ...فوائده
1. إخراج الرطوبة والبرودة من الجسم.
2. إزالة ألم الظهر و الكتفين و المفاصل و الرقبة.
3. توزيع الدهون للتخلص من السيلوليت الدهني المحاط بالماء.
4. يعالج بعض حالات الشلل والعقم.
5. علاج العديد من الأمراض كالأرق و التوتر و الآم الظهر و الصداع ..
6. يساعد على التخسيس و شد الجسم.
7. يؤدي الى صفاء الذهن .
8. يحافظ على نعومة الجلد.
9. يخفف من حدة الضغوط.
10. يخلص الجسم من الخلايا الميتة أو أي مادة ضارة أو عديمة الفائدة قد تعوق الوظيفةالطبيعية.
11. يزيد من مرونة الجسم.
12. يساعد على إرخاء العضلات .
13. يساعد على الاسترخاء النفسي و النشاط و الراحة.
14. يساعد على تدفق الدم.
15. يساعد في وظيفة الغدد ذات القناة وعديمة القناه.
16. يساعد على التفكير الإيجابي في إيجاد 'النصف الآخر'
17. يغذي ويولد عمل الإحساس في الأنسجة الظاهرة.
18. يفتح المسامات و يزيل السموم من الجسم .
19. ينشط الدورة الدموية.
20. يهدئ الأعصاب ويسبب درجة أفضل من التطبيق العصبي.
أنواع التدليك
1. التدليك المخفف لآلام الرقبة
2. مساج التدويرأو الضغط الدائري .
3. تدليك الصدر لتخفيف السعال
4. مساج العصر أوالفرك .
5. التدليك المخفف للصداع .
6. مساج الإهتزازي .
7. التدليك لبشرة الوجه.
8. التدليك الشامل لجميع أجزاء الجسم.
9. التدليك المقاوم للضغط النفسي والمساعد على الإسترخاء.
10 مساج الضغط بالأصابع .
11. التدليك المخفف لألم القدمين المتعبتين.
12. التدليك المخفف لمتاعب الصباح .
13. تدليك إعادة تأهيل الرياضيين.
14. التدليك المنشط للدورة الدموية الطرفية .
15. التدليك المخفف لألم الظهر.
16. التدليك المخفف لتعب وألم الساقين.
17. تدليك أعلى الكتفين لعلاج الأبهـر.
موانع التدليك
1. وجود إصابة في العمود الفقري
2. وجودإلتهاب داخلي أو خارجي
3. وجود فك في المفاصل
4. وجود إصابةبالسرطان
5. وجود تمزق في العظلات
6. إرتفاع درجة حرارةالجسم
7. وجود دوالي الساقين أو جلطات بالأوردة أو مشاكل القلب
8. الصرع أو الربو الشعبي
9. صعوبة التنفس
10. نزيف بالقلب أو المخ أوالرئتين أو المثانة
افضل وقت للتدليكفي الصباح قبل أن تأخذ الحمّام الدّافئ أو قبل النومكيفية عمل التدليك لنفسكيصب الزيت في راحة اليد ثم يدلك الجلد حتى يمتص الزيت ويكرر ذلك عدة وتكرر هذه النقطة عدة مرات حسب الحاجة..
تستخدم حركات المساج الدائرية على المناطق والمفاصل الدائرية كالأكتاف والمرافق والأوراك والصدر والبطن، وكذلك على العظام الطويلة والمناطق المستقيمة كالرقبة والسيقان والأذرع والأفخاذ.
تدلك كذلك برفق الآذان وفورة الرأس مع بشكل دائري.
تعطى وقتاً كافياًلا تنسى تدليك باطن القدم باستخدام الضغط بالإبهام و بين الأصابع.
وبعد 20دقيقة يؤخذ حمام ساخن.
لفترة طويلة:لأنه يؤدي إلى نتيجة أفضل.
مساج للوجه لنضاره البشرة ومنع التجاعيدالمبكرةنقاط مهمة عن طريقة عمل مساج للظهر لشخص أخر
وضع القليل من الزيت أو الكريم على المكان الذي ستقومين فيهبعمل المساج. عند البدء عليك بجعل طريقة التدليك: حركة التدليك -بشكل دائري- حتى تضغط و تنشط الدورة الدمويةاستخدم طريقة الصفع أو الضرب الخفيف بشكلمتوازن على الجسم لاتنسي الضغط على العظام و.
من الأفضل استلقاء الفرد علىبطنه مع إبعاد الذراعين عن الجسمالضغط على منطقة الكتف بشكل رقمثمانيةيَضْغطُ الإبهامُ المنزلقُ على طول كُلّ جانبي العمود الفقري بداءمن الأكتاف
خطوات لعمل مساج لمنطقةالرقبة والأكتاف
1- باستخدام كريم مساج مناسب ندلك منطقة أعلى الصدر ونضغط بلطف بأطراف الأصابع ..
2- نحرك التدليك من أعلى الصدر إلى الأكتاف.
3- نحرك الرأس في طريقة دائرية برفق لإزالةالشد.
_______________________
دمتم بود
منقووول
رد مع اقتباس
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ام علاوي
