الأخوة والأخوات

من سلبيات الحداثة والحضارة التي نعيشها الأن قلة الحركة والتي أدت بدورها إلى تشوه بأجسامنا

منتديات الفرات
والذي هو نتيجة حتمية لإستخدام السيارات والأسانسيرات والجلوس لفترات طويلة على المكاتب وأمام أجهزة الكمبيوتر

فكان لابد من أن يكون هناك تمارين رياضية تعوض ذلك القصور

اليوم أتيت لكم بملفين فيديو شهيرين في كيفية القيام ببعض التمارين الرياضية الخفيفة وأنت جالس أمام مكتبك أو أمام جهاز الكمبيويتر ..

منتديات الفرات


Bonus Workout - Exercises at the Office
Stop Back Pain


منتديات الفرات تم تصغير هذه الصورة ... نقره على هذا الشريط لعرض الصورة بمقاسها الحقيقي علما بأن مقاسات الصورة قبل التصغير هو 688 في 420منتديات الفرات

التحميل من الروابط التالية :


الجـــــــــزء الأول


الجـــــــــزء الثاني


الجـــــــــزء الثالث


الجـــــــــزء الرابع


الجـــــــــزء الخامس


الجـــــــــزء السادس




متمنيا منكم الدعاء لي ولأولادي

مع خالص تحياتي