من خلال قرائاتي الرياضية اعرف جيدا ان المشيء على الرمال يودي لتقوية القدمين كثيرا و ويقوي مفصل الركبة للغاية وينصح لمن يعانون من الرباط الصليبي و خشونة الركبة المشي على الرمال من 20 الى 40 دقيقة ثلاث مرات اسبوعيا لمدة ثلاثة اشهر