الإفطــار اليومــي يطــيل العــمر
واشنطن : أثبتت دراسة أجرتها جامعة كاليفورنيا سبعة آلاف شخص وجدت أن هناك سبع سلوكيات صحية إذا اتبعها الإنسان فإنها تحافظ على صحته وهذه السلوكيات هي:
1- ثلاث وجبات منتظمة خلال اليوم.
2- إفطار صباحي صحي .
3- تمارين رياضية منتظمة عدة مرات في الأسبوع (تقريباً ثلاث مرات).
4- سبع إلى ثمان ساعات نوم.
5- المحافظة على وزن مثالي .
6- والامتناع عن التدخين والكحول وأكدت هذه الدراسة - حسب ما ورد بصحيفة الرياض - إلى أنه في خلال سنة ونصف إلى خمس سنوات من تطبيق جميع هذه السلوكيات زاد معدل الحياة بإذن الله بمقدار 11سنة عن الذي مارس 3 أو أقل منها، لذا يجب أن تكون هناك تثقيف صحي.
وشكرا
تحياااااا
رد مع اقتباس