ريجيم رمضاني صحي ينقص 10 كغ
السلام عليكم اليكم هذا النو من الريجيم خلال شهر الرمضان ..............
ريجيم رمضاني صحي ينقص 10 كيلو غرام في 10 ايام من رمضان يتكو ن هذا الرجيم من سوائل وهي ...........
الشوربه بانوعها مثل (شوربه العدس-شوربه الكويكر-شوربه الفطر--------الخ)[/
العصائر بانوعه
الاكثار من شرب الماء والمشي لمده 30دقيقه بعد الافطار
]وبعد 3 ايام مفتوحه رجيم ثاني وهو
بعد صلاه المغرب
3تمرات مع كاس حليب قليل دسم
الفطور
شوربه
3ملاعق اي نوع من (هريس اوجريش او ارز او تشريبه )
3قطع (سمبوسه او كبه اوفطائر)
بعدالفطور ساعتين
قطعه حلا مثل لقيمات اوكنافه اوقطايف
سحور
2توست مع لبنه
او برغر مع جبن 2توست وخيار وطماطم
ارجو ان تنال رضاكم
رد مع اقتباس