لتران من السوائل يوميا ينقصان الوزن
راديو سوا - حثت دراسة اجراها باحثون ألمان مؤخرا الراغبين في إنقاص وزنهم على شرب مالا يقل عن لترين من السوائل يوميا.
وأضاف الباحثون من مركز حماية حقوق المستهلك بولاية راينلاند بفالتس الالمانية الذين اجروا الدراسة أن العديدين ممن يعانون من زيادة الوزن يتناولون كميات قليلة من السوائل وغالبا ما يفهمون شعورهم بالعطش علي أنه شعور بالجوع.
ووفقا لما ورد بصحيفة التحكم في الوزن الصادرة عن المركز فإن السوائل تحفز من عمليات الايض أو خلق البرويتن وتكسب الجلد حيوية.
ولهذا يتعين علي الجسم أن يتعلم كيف يعطش، فالاشخاص الذين لا يدأبون علي تناول كميات كبيرة من السوائل لا يشعرون بالحاجة لشرب الماء بنفس معدلات من يتناولون السوائل بصورة منتظمة.
والالتزام بجدول زمني لتناول الماء يمثل حلا للاشخاص الذين لا يشعرون بالحاجة لشرب الماء ويجعلهم أكثر إقبالا علي شرب الماء.
وبالنسبة للاشخاص الذين يسأمون من شرب الماء فهناك البدائل كالاعشاب غير المحلاة أو المشروبات المعدة من الاعشاب الطبيعية أو العصائر المخففة بالماء.
اما بالنسبة لمعدلات تناول القهوة والشاي المغلي فحثت الدراسة على ان تظل عند مستويات متوسطة بحيث لا تتجاوز كوبين أو ثلاثة في اليوم.
رد مع اقتباس
