6 نصائح للحصول عل ولادة مريحة

[أنثى شرقية]

وفقا للجمعية الأمريكية للولادة والأمراض النسائية، "لا تحظى كل النساء على ولادة سهلة. ولكن حجم ونوع الألم يعتمد على المرأة نفسها، كذلك على حجم طفلها ووضعه في الرحم.

ولكن إذا رغبت في التمهيد لولادة سهلة ومريحة، فهذه النصائح ستساعدك كثيرا:

1. قبل موعد الولادة المرتقب، يجب أن تأخذي دروسا في كيفية التنفس، والاسترخاء، وكيفية تطبيق هذه الدروس خلال الولادة.
2. اطلبي من الشريك أو أحد صديقاتك أن يعمل تدليكا لطيفا لمنطقة أسفل الظهر. يمكنك استعمال كرات المضرب لعمل دوائر صغيرة أثناء التدليك.
3. ضعي عبوة من الثلج على أسفل الظهر.
4. حاولي تغير الوضعيات حتى تحصلي على وضعية مناسبة ومريحة.
5. اطلبي من الطبيب السماح لك بأخذ حمام ماء فاتر أو دافئ حسب رغبتك قبل الولادة.
6. استعملي منشفة رطبة لمسح جسمك إذا لم تتمكني من الاستحمام.

[حيدر القريشي]

شكرا لكي يا متالقه
على هذه المعلومات القيمة
تقبلي مني خالص الود والتقدير
مع ارق التحايا

[اسدالعراقي]

شكرا اختي العزيزة احلام في الانتظار الوردة
على المعلومات الجميلة و المميزة
عاشت الايادي ياوردة
وتحياتي

[^.{{المحـــاميـــــة}}.^]

شكرا لكي اختي

نصائح رائعة

بارك الله فيكي

ننتظر جديدك

[أنثى شرقية]

شكرا لكم جميعا لمروركم وتواصلكم الدائم ممنونه منكم والله
ربي يوفقكم جميعااا اجمل تحيه لكم

[ام فيصل]

عاشت ايدج عزيزتي احلام
على هذه النصائح المهمة
والمعلومات القيمة

ودام لنا الإبداع
تحياتي لك

[أنثى شرقية]

شكرا لكم جميعا لمروركم وتواصلكم الدائم ممنونه منكم والله
ربي يوفقكم جميعااا اجمل تحيه لكم

غليتي ام فيصل نورتيني وشرفتيني ياغاليه