3 خطوات لتتغلبي على الجوع

[قطورة]

إذا كان الجوع شبحا يطاردك كلما حاولتي تنظيم سلوكك الغذائي، إليك هذه النصائح للتغلب عليه:


1- اشغلي نفسك كلما شعرتي بجوع مفاجئ بين الوجبات، وذلك بقراءة كتاب أو ممارسة بعض التمارين الرياضية، فكلما زاد نشاطك، كلما قل تفكيرك بالطعام.


2- اشربي سوائل كثيرة والتي من أبسطها شرب لترين من الماء يوميا، لأن هذا قد يخفف الشعور بالجوع بين الوجبات، ولكن - بالطبع - يجب تجنب السوائل المليئة بالسعرات.


3- إذا شعرتي بالجوع بين الوجبات، تناولي الأطعمة قليلة السعرات مثل الخضراوات النيئة والفواكه، فهي تحتوي على ألياف مما سيشعرك بالشبع


تحياااااااااتي
منقوووول

[ام علاوي]

شكرا للخطوات البسيطه
لاحرمنا هذا الابداع عزيزتي
تحياتي

[قطورة]

العفوووو حوووبي
شكرااااا على الطلة الحلووة
تحيااااااتي

[حيدر القريشي]

شكرا اختي العزيزة قطوره
على مجهودكِ القيم والمتميز
تقبلي تحياتي وتقديري
مع اطيب الامنيات

[قطورة]

العفوووووووووووو اخي حيدر
شكرااااااا لهلطلة الجميلة
تحياااااتي

[ام فيصل]

مشكورة عزيزتي
على نقل هذه المعلومات المهمة
دام لنا هذا التألق
مع خالص مودتي

[قطورة]

العفووووووووووو مايلي

شكرا على المرور


العفووووووووووو حوووبي ام فيصل الغاليه

شكراااااااااااا على طلتك الرااائعه للموضوع

تحيااااااااااتي لك

[سامي المشكور]

اشكرك جدا على هذه النصائح المهمه

تقبلي مروري