الصداع في رمضان قبل وبعد الافطار اسبابه وعلاجه ؟؟؟

http://@ كلمة ممنوعة @@ كلمة ممنوعة ...1216103163.gif




ماهو نوع الصداع الذي يصيب المرء خلال الايام الاولى من أيام رمضان ؟ وماهي أسبابه ؟


يقول الدكتور سامي جودة استشاري أمراض المخ والأعصاب

أنه بداية يجب أن نعلم خلايا المخ بحاجة إلى أوكسجين يصل إليها محمولاً بالهيموجلوبين

كما أن تلك الخلايا بحاجة لأبسط أنواع السكر وهو الغليكوز بالإضافة لانتظام بعض عمليات الاستقلاب

وما يحدث خلال رمضان الكريم، هو أ ن مستوى السكر ينخفظ في الدم بشكل لم يتأقلم عليه الجسم بعد

وهذا يسبب صداع ما قبل الإفطار والذي يشتد في الساعات القليلة قبل المغرب مباشرة.

أما عن صداع ما بعد الإفطار، يضيف الدكتور، بأن سببه الرئيسي أن الصائم يقوم بتناول كميات كبيرة

من الأطعمة، مما ينتج عنه ضخ الدم بشكل أكبر في اتجاه الجهاز الهضمي للتعامل مع حدث الإفطار

وعليه تنقص نسبياً كمية الدم المخصصة للمخ، وهكذا ينقص الأوكسجين والغليكوز

المحمل للدماغ فيحدث الصداع. وقد يحدث الصداع أيضا لأسباب أخرى منها اختلال مواعيد النوم

بالنسبة لبعض الصائمين الذين يقضون ساعات طويلة أمام شاشات التلفزيون

مما يؤثر سلباً على راحة الجسد والمخ ويسبب نوعاً من الإرهاق الشديد المصحوب بصداع شديد

بالإضافة إلى إرهاق العين الذي ينتج عن متابعة لأحداث على التلفزيون مما يؤدي أيضاً إلى

اشتداد الصداع.

وهناك من هم معتادون على تناول بعض المنبهات كالشاي والقهوة

وانقطاعهم عن مثل هذه المنبهات لفترة طويلة خلال فترة الصيام وبصورة مفاجئة في اليوم الأول

يسبب صداعا الذي هو في حقيقته صداع الحاجة لمثل هذه المنبهات بما فيها من مواد

هي مضرة بالأصل للجهاز العصبي.

كيف نتجنب هذا الصداع؟

وحتى نتجنب كل هذا الصداع الذي يحدث خلال اليوم الأول من ايام الصيام

ما علينا سوى العمل بالتوجيهات التالية التي يؤكد عليها الدكتور جودة وهي ملخصة بالشكل التالي:

~ الالتزام بوجبة السحور، لما تحتويه من فائدة كبيرة على صحة الجسم والدماغ الذي يكون

لديه الغليكوز الكافي.

~ محاولة التخلص تدريجيا أو التقليل من المنبهات التي تضر بالجهاز العصبي.

~ تجنب السهر ومحاولة النوم الكافي لتجنب إرهاق الجسم والمخ وكذا إرهاق العين .


عفانا الله و آياكم و آعاننا على صيام شهره الفضيل








http://@ كلمة ممنوعة @@ كلمة ممنوعة ...1216102787.gif

شــــــــــــــــكـــرا لكي اختي
كتكوتة العراق على هذا
الموضوع الرائع والمفيد
وهذه المشلكة التي يعا ني
منها الجميع 00000

شكرا لكي اختي لامار
ع المرور الر ائع

شكرا كتكوته
مواضيعك كلها جميله

شكرا لكي اختي
{ سندريلا }
ع المررور الرائع

شكرا لك اختي كتكوتة العراق على هذه المعلومات المفيدة و على النصائح القيمة
لك مني كل الاحترام و التقدير
تقبلي مروري

شكرا لكي اختي الحزينه المبتسمه عالمرور الجميل

شكرا اختي كتكوته
على الموضوع المفيد
بارك الله فيكي
تقبلي مروري...:66 (46):

شكرا لكم على هذه المعلومات

هده افادة رائعة تشكراتى عالموضوع انها مشكلة الجميع

شكرا لكي على الموضوع الرائع والمفيد
وشكرا على المجهود الرائع
وتقبل الله صيامنا وصيامكم

مرور رائع
ومشرف الــف شكر للجميع