لماذا نشعر برغبة في الاكل في الليل؟

http://manager.albawaba.com/img/new_...file_10cf8.jpgتفرض طبيعة الحياة العملية بإيقاعها المتسارع أسلوباً للتغذية غير الصحية على كثير من الناس، فلا ينال الجسم احتياجاته من المواد الغذائية. لذلك يشعر الكثيرون في وقت متأخر من الليل برغبة في الأكل بإسراف مما يسبب مشاكل في الوزن والنوم والصحة بصفة عامة.









وللتغلب على ذلك، تجنب انخفاض مستوى الطاقة والسكر في الدم وذلك باتباع نظام غذائي صحي، يحتوي على ما يكفي حاجة الجسم من البروتين والفيتامينات والألياف.


أما إن كان وراء الرغبة في تناول الطعام في وقت متأخر من الليل أسباب أخرى كالضغوط، فينصحك الأطباء بمحاولة النوم، أو القيام ببعض الأنشطة الخفيفة كالمشي أو القراءة.

ولأنه ليس من السهل التغلب على ذلك، يقول الخبراء إن تجنب شراء السكريات والحلويات والمخبوزات يجعلك تتجه إلى تناول زبادي أو خضراوات أو فاكهة بدلاً من ذلك، خصوصاً وأنها من الأطعمة التي تجعل الإنسان يشعر بالشبع فلا يُكثر من تناولها، بالإضافة إلى عدم تأثيرها على الوزن لأنها منخفضة السعرات الحرارية.

المتألقه والعزيزه الاخت احلام
سلمت اناملكِ على هذا الطرح المميز بما فيه
ارق تحياتي لكِ
وازكى امنياتي

رائع ياحلومه
معلومات ونصائح قيمه فعلا
عزيزتي دوم الابداع والتألق
لاتحرمينه الجديد
لك مني ارق المنى

معلومة جميلة تستحق النظر لها
سلمت يداك
لك ودي
العنـود

اخوي الطيب حيدر القريشي

غاليتي ام علاوي
اخيتي العنود

ممنونه لمروركم وتشريفكم الرائع
دمتم بالف خير
تحياتي الكم

http://files.mothhelah.com/img/p4N49193.gifاختي الفاضله احلام في الانتظار ...
دمت بخير وسعاده ....رد.. لمادا نشعر برغبه في الاكل بالليل... موضوع غايه في الاهميه. لانو فعلا
اشعر بالرغبه دي وكل يوم .يعني مش عرض .....
اتقدم لكي بكل ايات الشكر والعرفان ..تحياتي.....
ومرسيه علي المعلومه القيمه....ادم 22

شكرا لك
يا احلام في الانتظار موضوع
رائع والحقيقه خذي ظاهره كبيرة بعض
عند الناس تقبلي مروري

اخواني الطيبين
ادم
سامي مشكور
ممنونه لمروركم المميز ربي يوفقكم
تحياتي

http://islamroses.com/zeenah_images/User5148.gif


http://img211.imageshack.us/img211/2931/12yuk2.gif

تسلم لمرورك العطر اخوي الطيب
تحياتي الك

http://www.alforat.org/picture.php?a...pictureid=2422

الاخت احلام في الانتظار .......دمت ....... اختنا همسة حرف اصيبت ليله امس في حادث سياره
وتحتاج من الجميع الدعوات شفاها الله وعافاها مما هي فيه ......
ادم 22