حافظ على جسمك عزيزى بأتباعك هذه الخطوات باالصور المتحركه

الرياضة سر الشباب المتجدد ، ودفق الحيوية للرجل والمرأة على حد سواء ، ولها دور كبير و فعال في الحفاظ على الجسم وخلوه من الأمراض .



فهي تساعد على :



- زيادة كفاءة الجهاز الدوري والتنفسي .



- زيادة قوة وتحمل العضلات والأوتار والأربطة .



- منع أمراض نقص الحركة المتمثلة في تصلب الشرايين ، والسمنة ، والآلام الظهرية .



- التقليل من نسبة الدهون والتخفيف من كمية الكولسترول في الدم .



- الوقاية من التشوهات القوامية نتيجة لممارسات خاطئة أو لتدريب خاطئ .



- تأخر الشيخوخة .




* حافظ على جسمك عزيزى بأتباعك هذه الخطوات





http://www.dubaieyes.net/up/Folder-0...rd-push-up.gif







http://www.dubaieyes.net/up/Folder-0...ven-pushup.gif







http://www.dubaieyes.net/up/Folder-0...bow-pushup.gif







http://www.sourceofvitality.com/page...le_push-up.gif







http://www.dubaieyes.net/up/Folder-0...arm-pushup.gif







http://www.dubaieyes.net/up/Folder-0...0760_5-Dip.gif







http://www.dubaieyes.net/up/Folder-0...ine-pushup.gif






http://www.sourceofvitality.com/page...diver-bomb.gif





دمتم بسعــــــادة الكـــون

شكرا ام علاوي الغاليه

نصائخ مفيده جدااااااااااااااااااااااااا

سامي نورت الموضو عزيزي
لاعدمتك
تحياتي

شكرا ام علاوى ونريد تدريبات للبطن

مشكورة عزيزتي
على هذه التمارين المهمة
دام لنا ابداعك وعطاؤك المميز
مع تحياتي لك

ام فيصل نورتي الموضوع عزيزتي
ربي مانحرم هالطله الرائعه
لك مني ارق التحايا

موضوع رائع ومفيد اختي ام علاوي
جزيتي خيراً

شكرا لك اختي ام علاوي على هذا الموضوع الجميل تحياتي

تسلم ايدك عزيزتى ام علاوى

تمارين مهمه ومفيده

مجهود مميز ورائع

ربى لا يحرمنا منك

لك خالص تحياتى ومودتى

الف رحمه عله والديج ام علاوي

سمير نورت الموضوع
وهي التمارين كلها للبطن

محمد العتابي
نورت الموضوع
ربي ماانحرم هالطله
دوم التواصل انشالله
تحياتي

حماده الطائي
مرورك اسعدني جدا
لاعدمتك عزيزي
تحياتي

نور نورتي الموضوع بأشراقتك المعهوده عزيزتي
ربي ماانحرم هالطله الرائعه
لك خالص مودتي

العربي .. الف شكر للدعوه
ربي ماانحرم هالطله
لك مني ارق المنى عزيزي

والله مشكورة على هذه التمارين الرياضية وعلى تعميم الفائدة وهذا كرم منك أختي .
:20:

السالكه ... نورتي الموضوع عزيزتي
ربي ماانحرم هالطله
تحياتي