3 خطوات لتتغلبي على الجوع

http://up.foraten.net/uploads/758936fe88.jpg



إذا كان الجوع شبحا يطاردك كلما حاولتي تنظيم سلوكك الغذائي، إليك هذه النصائح للتغلب عليه:


1- اشغلي نفسك كلما شعرتي بجوع مفاجئ بين الوجبات، وذلك بقراءة كتاب أو ممارسة بعض التمارين الرياضية، فكلما زاد نشاطك، كلما قل تفكيرك بالطعام.


2- اشربي سوائل كثيرة والتي من أبسطها شرب لترين من الماء يوميا، لأن هذا قد يخفف الشعور بالجوع بين الوجبات، ولكن - بالطبع - يجب تجنب السوائل المليئة بالسعرات.


3- إذا شعرتي بالجوع بين الوجبات، تناولي الأطعمة قليلة السعرات مثل الخضراوات النيئة والفواكه، فهي تحتوي على ألياف مما سيشعرك بالشبع


تحياااااااااتي
منقوووول

شكرا للخطوات البسيطه
لاحرمنا هذا الابداع عزيزتي
تحياتي

العفوووو حوووبي
شكرااااا على الطلة الحلووة
تحيااااااتي

شكرا اختي العزيزة قطوره
على مجهودكِ القيم والمتميز
تقبلي تحياتي وتقديري
مع اطيب الامنيات

العفوووووووووووو اخي حيدر
شكرااااااا لهلطلة الجميلة
تحياااااتي

مشكورة عزيزتي
على نقل هذه المعلومات المهمة
دام لنا هذا التألق
مع خالص مودتي

العفووووووووووو مايلي

شكرا على المرور


العفووووووووووو حوووبي ام فيصل الغاليه

شكراااااااااااا على طلتك الرااائعه للموضوع

تحيااااااااااتي لك

اشكرك جدا على هذه النصائح المهمه

تقبلي مروري

العفووووووووووو اخي

شكرااااااااااااااااا على المرور الطيب

تحياااااااااتي

شكرااا خطوات جميلة

العفوووووووووووو

شكرااااااااا ع المرور