النوم الطويل مفيد لنساء

:20:
النوم لفترات طويلة يحافظ على رشاقة النساء، وفترات السبات القصيرة تؤدي إلى

زيادة أوزانهن، هذا ما خلصت إليه دراسة شملت 70.000 امرأة على مدى 16 عاما.

وتبين من نتيجة الدراسة التي أجراها قسم البحوث في جامعة وسترن ريزيرف

يونيفرسيتي بأوهايو أن النساء اللواتي حصلن على 5 ساعات من النوم، أو أقل

يوميا، ازدادت أوزانهن بمعدل 15 كلغ للواحدة، مقارنة باللواتي حظين بفترات نوم

أطول.

وبينت الدراسة أيضا أن "قليلات النوم" يصبن بالسمنة بنسبة 15% أكثرمن اللواتي ينمن

ملء جفونهن، وفق ما ذكرته هيئة الإذاعة البريطانية.

وتبين لدى بدء الدراسة أن أوزان اللواتي كن يحظين بـ5 ساعات أو أقل من النوم،

كانت أكثر من المعدل بنحو3 كلغ للعينة. واكتسبت الواحدة منهن زيادة في الوزن

بمعدل كلغ واحد في السنوات العشر الأول.

ولفتت الدراسة إلى أن قلة النوم لا علاقة لها بزيادة الشهية وتناول المزيد من

المأكولات.

نصيحه لكل البنوتات نامو و أشبعوا نوم لحد ما تملوا عشان تحافظوا على رشاقتكم

بس اهم شي تقومو اأوقات الصلاه

رررحنا بيها http://www.alforat.org/images/icons/forat/59.gif

همزين كلتينه رونق , اني نومي دائما قليل
ما ازيد عن 7 ساعات واذا اكتل روحي 8 ساعات وخلص
عالعموم تسلمين حبيبتي عالمعلومة المفيدة , بس والله شي يحير

http://www.21za.com/pic/welcome002_files/23.gif
صباح الخير اختي الحالمة ان شاء اللة تكونيين زيتي ساعات النوم اكثر:20:
اخبرينا

ما كنت انام كثير الفترة الماضية لحقتيني بنصيحتك هاليومين انام كثير
شكرا غاليتي
:66 (46): تقبلي تحياتي:66 (46):

http://www.21za.com/pic/english_welcome002_files/23.gif


نوم هنيء واحلااااااااااام سعيدة رشاوي
منورتني دائما
تحياتي لكي

موضوع جميل عزيزتي رونق لان اني كلش احب انام هوايه وهسه

بعد ما اخلص اروح انام مثل ما قلتي بس تعرفين صدك حيره

اني اذكر مره اخونا بصراوي مشاغب كان منزل موضوع حول مخاطر
النوم لاكثر من 9 ساعات واني قلت خلي اقلل زين بهذه الحاله
شلون بس على العموم ما يفيد اني راح اسمع كلامج وخلص


مشكوررررر رونق

اي همزين اني انام هواي تقريبا 12 ساعه
يسلمووووووووو

يسلمو على الموضوع الجديد..
والله اني احب انام هواي بس ماكدر..
بس راح احاول