احم نفسك من الزكام .......... ؟
________________________________________
من الممكن الاصابه بالزكام في اي لحظة في حال التعرض للفيروس
الا انه توجد بعض الاجراءات الوقائية التي يمكن اتخاذها لتجنب التقاط الفايروس
اما الطريقة الفضلى للوقاية من المرض فهي اللقاح الذي يعتبر الاكثر فاعلية إلا انه
توجد طرق طبيعية اخري تساعد في ذلك........
1\ غسل اليدين لان معظم فيروسات البرد تنتقل باللمس او الاتصال
2\ شرب الكثير من السوائل والماء خاصة لانه ينظف الجسم من السموم ويرطبه
3\ استنشاق الهواء المنعش بإنتظام
4\ ممارسة التمارين الرياضية بإنتظام
5\ تناول الاطعمة الغنية بالكيميائيات النباتية وتكون عادة في الخضروات الخضراء والحمراء والصفراء والفاكهة
6\ تناول اللبن الزابادي
7\ تجنب التدخين وتجنب تناول السكر عند الاحساس بالاصابه بالزكام
8\ تناول الثوم بإنتظام لانه يعتبر اهم مقاوم للفيروسات والجراثيم والبكتريا
