6 نصائح للحصول عل ولادة مريحة

http://manager.albawaba.com/img/new_...file_06700.jpgوفقا للجمعية الأمريكية للولادة والأمراض النسائية، "لا تحظى كل النساء على ولادة سهلة. ولكن حجم ونوع الألم يعتمد على المرأة نفسها، كذلك على حجم طفلها ووضعه في الرحم.

ولكن إذا رغبت في التمهيد لولادة سهلة ومريحة، فهذه النصائح ستساعدك كثيرا:

1. قبل موعد الولادة المرتقب، يجب أن تأخذي دروسا في كيفية التنفس، والاسترخاء، وكيفية تطبيق هذه الدروس خلال الولادة.
2. اطلبي من الشريك أو أحد صديقاتك أن يعمل تدليكا لطيفا لمنطقة أسفل الظهر. يمكنك استعمال كرات المضرب لعمل دوائر صغيرة أثناء التدليك.
3. ضعي عبوة من الثلج على أسفل الظهر.
4. حاولي تغير الوضعيات حتى تحصلي على وضعية مناسبة ومريحة.
5. اطلبي من الطبيب السماح لك بأخذ حمام ماء فاتر أو دافئ حسب رغبتك قبل الولادة.
6. استعملي منشفة رطبة لمسح جسمك إذا لم تتمكني من الاستحمام.

شكرا لكي يا متالقه
على هذه المعلومات القيمة
تقبلي مني خالص الود والتقدير
مع ارق التحايا

شكرا اختي العزيزة احلام في الانتظار الوردة
على المعلومات الجميلة و المميزة
عاشت الايادي ياوردة
وتحياتي
http://up.foraten.net/uploads/64d7738e18.gif

شكرا لكي اختي

نصائح رائعة

بارك الله فيكي

ننتظر جديدك

شكرا لكم جميعا لمروركم وتواصلكم الدائم ممنونه منكم والله
ربي يوفقكم جميعااا اجمل تحيه لكم

عاشت ايدج عزيزتي احلام
على هذه النصائح المهمة
والمعلومات القيمة

ودام لنا الإبداع
تحياتي لك

شكرا لكم جميعا لمروركم وتواصلكم الدائم ممنونه منكم والله
ربي يوفقكم جميعااا اجمل تحيه لكم

غليتي ام فيصل نورتيني وشرفتيني ياغاليه