تمارين للعين بعد تصفح الانترنت

http://www.irtclub.com/@ كلمة ممنوعة...smili/0121.gif

كثير منا يحس بآلم في العين بعد الاستخدام الطويل للكمبيوتر ويهمل الاعتناء بها ...هذه تمارين جدا بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح تفيد عيونكم ان شاء الله ..اول شيء اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيمه ..

ثانيا هذه التمارين
انظرو جهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين
http://img.aljasr.com/icon.aspx?m=blank
بنفس الطريقة حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره وبعدين لتحت وعدوا للعشره
http://file9.9q9q.net/img/85437451/5Qo70176.jpg
وبعدين ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين ..وعدوا للعشره
حركوا عينكم بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين مع وعكس عقارب الساعه
http://file9.9q9q.net/img/11615135/H7X70273.jpg

بارك الله بيك لهذه المعلومات الرائعه والله ياخويه راح أصير اعمى ههههههه واصيح ظلمه ودليله الله

ننتظر المزيد من هذا الابداع اخي العزيز


ابداع ملحوظ عاشت ايدك

شكرا اخى على هذه التمارين المفيده
اكيد الكل يقوم بيها بعد الانتهاء من الجلوس امام الكمبيوتر
تقبل مرورى