رجيم نباتي صحي اسبوعي

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
هذا ريجيم نباتي لمدة أسبوع، للتخلص من السموم، وخسارة الوزن، واكتساب بشرة نضرة وناعمة ومشرقة.
الجمعة:"
فاكهة موسمية نصف حبة - قطعة خبز أسمر- ملعقة عسل -
جبن طازج مع أوراق خضار "خس، ملفوف، فجل، بقدونس" - سلطة فاكهة مشكلة -
قطعة خبز أسمر - 3 فنجان قهوة أو شاي أو بابونج بدون سكر -
خضار مسلوق مشكل - تفاحة أو كمثري .
السبت:
فاكهة موسمية نصف حبة - قطعة خبز أسمر-
ملعقة عسل -3 فنجان قهوة أو شاي أو بابونج بدون سكر - طماطم محشوة بالجبن والبقدونس -
بطاطس مسلوقة أو مشوية مع قطعة صغيرة من الزبد - فاكهة طازجة مشكلة -
سلطة صينية مع الأرز - أو سلطة الخس والطماطم - أناناس طازج.
الأحد:
فاكهة موسمية نصف حبة - قطعة خبز أسمر-
ملعقة عسل - 3 فنجان قهوة أو شاي أو بابونج بدون سكر - 6 أوراق خس أو ملفوف -
فاكهة طازجة مشكلة - قطعة خبز أسمر - جزر مسلوق -
سلطة مشكلة "خس، طماطم، خيار، بقدونس، نعناع، فجل، 4 حبات زيتون، حامض ، ملح، ملعقة زيت نباتي".

الاثنين:
فاكهة موسمية نصف حبة - قطعة خبز أسمر-
ملعقة عسل - 3 فنجان قهوة أو شاي أو بابونج بدون سكر- حساء الجزر -
جبن أبيض خالي من الدسم - لوبيا مسلوقة نصف كوب - رأس بطاطا مشوية - تفاحة مع 4 حبات جوز -
سلطة خضار مشكلة بدون زيت - قطعة خبز أسمر - برتقالة.
الثلاثاء:
فاكهة موسمية نصف حبة - قطعة خبز أسمر-
ملعقة عسل - 3 فنجان قهوة أو شاي أو بابونج بدون سكر - طماطم محشوة بالجبن -
قطعة خبز أسمر - جزر، 2 ثمرة كوسة مسلوقتان - زهرتان من زهور القرنبيط - سلطة مشكلة - قطعة خبز أسمر.
الأربعاء:
فاكهة موسمية نصف حبة - قطعة خبز أسمر-
ملعقة عسل - 3 فنجان قهوة أو شاي أو بابونج بدون سكر -
سلطة مؤلفة من "جبن أبيض، بصل أخضر مفروم، خيار، فجل زيتون، خس" -
قطعة خبز أسمر - تفاحة - - باذنجان مشوي - سلطة مشكلة حسب الرغبة.
الخميس:
فاكهة طازجة على شكل سلطة مع عصير الليمون أو الحامض وأوراق النعناع
- 3 فنجان قهوة أو شاي أو بابونج بدون سكر - فاكهة موسمية نصف حبة -
قطعة خبز أسمر- ملعقة عسل - جبن أبيض خالي أو قليل الدسم.
- أوراق خضراء "سبانخ أو خس أو ملفوف" - قطعة خبز أسمر -
فاكهة أجاص أو أناناس" - قهوة أو شاي بدون سكر - حساء البصل - خضراوات مطهوة أو مسلوقة بقليل من الزبد - تفاحة.
اتمنى ان تستفيدو من هذه المعلومات