اليك اسباب الامساك وطرق علاجة

إليكِ .. أسباب الإمساك وطرق علاجه

في شهر رمضان قد يصاب البعض بالإمساك ، لذا يقدم الأطباء أسباب هذا المرض وطرق التغلب والقضاء عليه .

الأسباب كالتالي :

1- تناول أطعمة فقيرة في الألياف الغذائية.

2- تناول الوجبات في أوقات غير منتظمة.

3- قلة شرب السوائل.

4- قلة الحركة والنشاط الرياضي.

ولتفادي الإمساك وضبط حركة المعدة والأمعاء ، حسب ما ورد بجريدة " القبس " يجب عليك اتباع الآتي :

1- الإكثار من تناول الفاكهة والخضار .

2- أن يتضمن الغذاء طبقاً كبيراً من السلطة.

3- شرب كمية كافية من السوائل (الماء، العصير، المشروبات الدافئة) وبانتظام.

4- الحركة وعدم الكسل أو الخمول، لدورها في تنشيط عملية الهضم.

5- عدم الاعتماد على العلاجات العقاقيرية التي تسرع من عمليه الهضم أو تسبب الإسهال ، وذلك لأنها ستؤدي إلى خمول عملية الهضم الطبيعية ، كما قد يؤدي بعضها إلى الضرر أيضاً.